1 Yhteissuunnittelu (1 x 75 min)

• lukion liikuntamoduulien esittely, liikunnan arviointi lukiossa, moduulin sisällön ja tavoitteiden suunnittelu, liikuntadiplomi 

 

2 Liikuntataitojen soveltamista eri ympäristöissä (15-17 x 75 min)

2.1 Yhdessä kuntoillen ja kehoa huoltaen (2x ->)

• circuit (1), kuntosaliharjoittelu (14), aerobic (1), pumppi (3), step (3), kuntonyrkkeily (9), kahvakuula (1), HIIT (1) ym.
• kehonhallinta: parkour (5), telinevoimistelu (6) ym.
• kehonhuolto: jooga (8), pilates (1), venyttely ja rentoutus (10), hieronta (5) ym.

2.2 Palloilu (2x ->) 

• Ulkopalloilu: pesäpallo (13), jalkapallo (10), ultimate (4), norsupallo (12), amerikkalainen jalis (6)ym.
• Sisäpalloilu: koripallo (9), lentopallo (13), norsupallo, käsipallo (6), futsal (5)ym.
• Mailapelit: sulkapallo, squash (4), salibandy (6), pingis (11), tennis (8), pickle ball (5) ym.

2.3 Suunnistus ja luontoliikunta (2x ->)

• suunnistus, retkeily, MOBO ym.

2.4 Musiikkiliikunta eri muodoissa (2x ->)

• yhteistanssit (2x ->)
• välinevoimistelu, joukkuevoimistelu ym.
• street, afro, zumba, jazz, nykytanssi, luova ym.

2.5 Vesiliikunta (2x ->)

• uintitekniikat (3), vesipelastus (7), vesipallo (7), vesijumppa (2), kuntouinti (3), vesijuoksu (2), uimahypyt (6), pelit & leikit (12), sukeltaminen (3) ym.

2.6 Pelit & leikit (2x ->)

• erilaisia pelejä ja leikkejä opetusryhmän toiveiden mukaisesti (lipunryöstö, kaupunkipolttis, hyllypallo, hirvenmetsästys, kirkkis, dodge ball, kahden tulen välissä...)