Lukuvuosisuunnitelma
LIIKUNTA 9-luokka
Työskentelyn tavoitteena on:
- Liikutaan reilun pelin hengessä parhaansa yrittäen.
- Toimitaan turvallisesti ja vastuullisesti yksin ja yhdessä.
- osaat tehdä tarkoituksenmukaisia ratkaisuja eri liikuntatilanteissa
- osaat soveltaa motorisia perustaitoja eri liikuntamuodoissa:tasapainotaidot (esim. talviliikunta ja voimistelu)
- liikkumistaidot (esim. perusliikunta, luontoliikunta ja tanssi)
- välineenkäsittelytaidot (esim. palloilu ja välinevoimistelu)
- osaat uida (200 m), pelastautua ja pelastaa vedestä
- osaat arvioida fyysisiä kunto-ominaisuuksiasi (voima, nopeus, kestävyys, liikkuvuus) ja harjoittaa niitä
| LIIKUNTAMUOTO | TAVOITTEIDEN PÄÄPAINO | SUOSITUS (x 75 min) |
VALINTA/ TOIVEET |
| Perusliikunta -juokseminen, heittäminen, hyppääminen (korkeus, nopeusjuoksu, keihäs, kuula, pituus) |
Liikkumistaidot ja parhaansa yrittäminen | 2- | |
| Luontoliikunta (suunnistus, lenkkeily, eväsretki) | Liikkumistaidot ja itsenäinen työskentely | 2- | 3 |
| Vesiliikunta | Uintitaito ja turvallinen toiminta | 0-2 | 1 x (valinnainen) |
| Talviliikunta - laskettelu/hiihto 2-3 - luistelu/jääpelit (taito- ja/tai pelipainotteinen) 2-3 |
Tasapainotaidot ja parhaansa yrittäminen yksin ja yhdessä | 4- | pulkkamäki pelipainotteinen & oma treeni |
| Palloilu ja oheisharjoittelu Sisällä -koripallo (5) ja/tai lentopallo (8) ja/tai käsipallo (2) 2- -salibandy (2) ja/tai sulkapallo (kaikki) , squash (3), pingis (7) ja/tai tennis (7) 2- Ulkona - pesäpallo (kaikki) ja/tai jalkapallo (8) 2-, ultimate (4) |
Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot | 10- | toivepalloilu |
| Kehonhallintaa voimistellen ja tanssien - paritanssit 2- - voimistelua taitaen: esim. telinevoimistelu (2), perusvoimistelu (1), akrobatia ja parkour - kunto-ominaisuuksien harjoittelu: esim. circuit, aerobic, step, kuntosaliharjoittelu (6), kuntonyrkkeily - tanssi: esim. katutanssi, afro, jazz, nykytanssi, show, latinotanssit, kansantanssi, just dance - kehonhuolto: esim. lihashuolto, rentoutus, hieronta, pilates (2) ja jooga |
Tasapaino- ja yhteistyötaidot Oman toimintakyvyn arviointi, ylläpitäminen ja kehittäminen |
10- | |
| Pelit ja leikit (kanat orrella, kaupunkitaistelu, lähtölaskenta, norsupallo, kaikki polttaa kaikkia, polttis, lipunryöstö) | Yhteistyötaidot | 0- | norsupallo |
| Oppilaiden valitsema sisältö (max 15 €/oppilas) | 0-11 | keilaus (2) hop lop (6) minigolf ilmajooga (1) tramppapark (5) seikkailupuisto (3) |
|
| Yhteissuunnittelu | 1 | ||
| YHTEENSÄ | 38-42 |