Lukuvuosisuunnitelma

”Liikutaan reilun pelin hengessä parhaansa yrittäen.
Toimitaan turvallisesti ja vastuullisesti yksin ja yhdessä.”

LIIKUNTA 7-luokka

Työskentelyn tavoitteena on:
  • Liikutaan reilun pelin hengessä parhaansa yrittäen.
  • Toimitaan turvallisesti ja vastuullisesti yksin ja yhdessä.
Liikuntaosaamisen tavoitteena on:
  • osaat tehdä tarkoituksenmukaisia ratkaisuja eri liikuntatilanteissa
  • osaat soveltaa motorisia perustaitoja eri liikuntamuodoissa:tasapainotaidot (esim. talviliikunta ja voimistelu)
  • liikkumistaidot (esim. perusliikunta, luontoliikunta ja tanssi)
  • välineenkäsittelytaidot (esim. palloilu ja välinevoimistelu)
  • osaat uida (200 m), pelastautua ja pelastaa vedestä
  • osaat arvioida fyysisiä kunto-ominaisuuksiasi (voima, nopeus, kestävyys, liikkuvuus) ja harjoittaa niitä

 

LIIKUNTAMUOTO

TAVOITTEIDEN PÄÄPAINO

SUOSITUS
(x 75 min)

VALINTA/
TOIVEET

Perusliikunta
-juokseminen, heittäminen, hyppääminen (aitajuoksu, pituus, (korkeus, keihäs, kestävyysjuoksu), viestit

Liikkumistaidot ja parhaansa yrittäminen

3(-4)

  

Luontoliikunta

Liikkumistaidot ja itsenäinen työskentely

(2)-5

  

Vesiliikunta

Uintitaito ja turvallinen toiminta

4(-6)

  

Talviliikunta
- laskettelu 2-3
- hiihto 0-2
- luistelu/jääpelit (taito- ja/tai pelipainotteinen) 2-4 (molempia)

Tasapainotaidot ja parhaansa yrittäminen yksin ja yhdessä

5-7

  

Palloilu ja oheisharjoittelu

Sisällä (min. 3 lajia)
-sulkapallo (16), pingis (13) jne.
-lentopallo (11)
-koripallo (11)
-salibandy (3)

Ulkona (molempia)
- pesäpallo (13)
- jalkapallo (5)

Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot

12-18

  

Kehonhallintaa voimistellen ja tanssien
- paritanssit 2-4
- telinevoimistelu (7), akrobatia (12) ja parkour (11)
- voimistelu taitaen ja kuntoillen: esim. circuit (1), aerobic (0), step (0), kuntosaliharjoittelu (kaikki), kuntonyrkkeily (14), voimistelu (5), pilates ja jooga (10)
- tanssi: esim. street (3), afro (0), jazz (2), nykytanssi (7), show (2), latinotanssit (7), kansantanssi (2), luova (0)
- kehonhuolto: lihashuolto, rentoutus, hieronta (kaikki)

Tasapaino- ja yhteistyötaidot

12-18

  

Pelit ja leikit

Yhteistyötaidot

0-3

  

Fyysisen toimintakyvyn mittaaminen

Oman toimintakyvyn arviointi, ylläpitäminen ja kehittäminen

2-3

  

Oppilaiden valitsema sisältö - toivetunti
(ei maksullista liikuntaa)

  

0-3

  

Yhteissuunnittelu

  

1

  

YHTEENSÄ

 

  

58-68