Tavoitteena on, että opiskelija

• oppii omasta kehostaan mittaamalla kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin vaikuttavia tekijöitä ja ilmiöitä

• parantaa mitatun tiedon analysoinnin ja reflektoinnin avulla hyvinvointiaan ja arjessa jaksamistaan

• tutkii stressin positiivisia ja negatiivisia vaikutuksia hyvinvointiin

• saa tukea fyysiseen, sosiaaliseen ja henkiseen hyvinvointiinsa.

Keskeiset sisällöt

• hyvinvointipäiväkirjan pitäminen ja arjenhallintataitojen kehittäminen

• henkilökohtaisen harjoittelun tai liikkumisen ohjelman suunnitteleminen ja toteuttaminen

• erilaisten fysiologisten mittauksien tekeminen (mm. verenpaine, PEF, verensokeri)

• stressin ja palautumisen mittaaminen fyysistä aktiivisuutta ja unen määrää mittavien älykellojen avulla  

• vierailuja ja vierailijoita mahdollisuuksien mukaan

• mittauksia sekä puettavan että muun teknolgian (esim. älykellot, Firstbeat-sensorit, emfit- unianturit, tasapainosensorit, EEG-pannat) avulla 

• itsekerätyn mittausdatana analysoiminen erilaisilla tiedonlouhinnan työkaluilla

Laaja-alainen osaaminen

Monitieteinen ja luova osaaminen

• Opintojakso tarjoaa mahdollisuuksia hyvinvoinnin tarkasteluun erilaisista näkökulmista. Monitieteinen ja luova osaaminen kehittyvät oppimistilanteissa, joissa korostuvat monipuoliset tehtävät, erilaiset oppimisympäristöt, mittaaminen ja ongelmanratkaisutaidot.

Hyvinvointiosaaminen

• Opintojakso tukee opiskelijan fyysistä, sosiaalista ja psyykkistä hyvinvointia ja edellytyksiä selvitä arkielämästä. Opintojaksolla harjoitellaan pitämään huolta omasta toimintakyvystä sekä opitaan erilaisten tehtävien avulla ymmärtämään, miten erityisesti fyysinen suorituskyky vaikuttaa omaan toimintakykyyn ja hyvinvointiin.

Arviointi

Arvioinnissa huomioidaan tavoitteiden mukainen jatkuva ja monipuolinen näyttö. Opintojakso arvioidaan suoritusmerkinnällä.