Tee ensin uniklinikan ja unitehtaan testi - millainen oli tuloksesi? Sen lisäksi...
a) Kokeile maksutonta puhelimen unisovellusta kolmen yön ajan ja vertaile tuloksia unisykleihin (s. 35), raportoi tulokset ja arvioi omaa unihygieniaasi. 
TAI 
b) Kokeile kolmena iltana Offline 22-07. Raportoi tulokset ja arvioi omaa unihygieniaasi.