Tuntitehtävät
T.1 Elintapaohjaus
Kokoa vihkoosi luetteloksi vaikuttavan elintapaohjauksen hyviä käytäntöjä. Hyödynnä seuraavia materiaaleja:
VESO / UKK-instituutti-klikkaile läpi sivuilla oleva diasarja - lähinnä tulosten osalta
Elintapaohjauksen hyvät käytännöt
Vinkkejä saat myös lisämateriaalilinkeistä.
VESO / UKK-instituutti-klikkaile läpi sivuilla oleva diasarja - lähinnä tulosten osalta
Elintapaohjauksen hyvät käytännöt
Vinkkejä saat myös lisämateriaalilinkeistä.
T.2. Pohdintatehtävä: Suunnitellun käyttäytymisen teoria (oppikirjan t.3 s.35)
Suunnittele terveykäyttäytymisen muutokseen tähtäävä interventio, jossa sovelletaan suunnitellun käyttäytymisen teoriaa. Pohdi, miten asenteet/uskomukset ja käyttäytymistä säätelevät subjektiiviset normit/säännöt sekä kyky hallita omaa käyttäytymistä/pystyvyys vaikuttavat aikomukseen. Aikomuksena voi olla tupakoinnin lopettaminen, päihteettömän elämäntavan noudattaminen, terveellisempi syöminen tms. Miten yksilöä voi tukea aikomuksen muodostumisessa?
T.3. Pohdintatehtävä: 1. Muutosvaihemalli
Muutosvaihemalli (oppikirjan s. 33) on yksi tapa tarkastella terveyskäyttäytymisen muutosta. Mitä terveyskäyttäytymisen osa-aluetta (elämäntapaa) olet itse muuttanut, muuttamassa tai ajatellut muuttaa? Kuvaile muutosvaihemallin avulla, miten muutos sen eri tasoilla on edennyt ja millaiset tekijät siihen ovat vaikuttaneet. Pohdi, perustele ja käytä monipuolisia esimerkkejä.
