Lajikohtaiset tavoitteet ja sisällöt perustuvat pääosin lajiliittojen valmennuksen linjauksiin ja lajikohtaisiin urheilijan polun kuvauksiin. Laaja-alaisen osaamisen tavoitteista painottuvat hyvinvointiosaaminen ja vuorovaikutusosaaminen.

Yleiset tavoitteet

Opintojaksojen tavoitteena on, että opiskelija

• kehittyy urheilijana lukion aikana ja oppii paremmin ymmärtämään omaa valmentautumistaan
• toteuttaa valmentautumisen päivä-, viikko-, jakso- ja vuosirytmiä suunnitelmallisesti
• saa lisää eväitä sekä yhdessä että yksin tapahtuvan harjoittelun laadun parantamiseksi sekä itsensä kehittämiseksi urheilijana
• oppii paremmin jäsentämään harjoitteluaan ja ymmärtämään harjoitteluun liittyviä tukitoimia.

Keskeiset sisällöt

Urheilijana kehittyminen ja lajiosaaminen

• ominaisuuksien ja lajitaitojen kehittäminen
• huoltava harjoittelu
• urheilijan terveys 
• urheilijan elämänhallinta ja itsensä kehittämisen taidot

Arviointi

Vaikka urheiluvalmennuksesta ei anneta numeroarvosanaa, on tärkeää, että opiskelija saa jatkuvaa palautetta omasta edistymisestään ja kehittymisestään. Lisäksi opiskelijan tulee oppia arvioimaan itse suorituksiaan. Tässä työvälineenä voidaan käyttää esimerkiksi harjoituspäiväkirjaa. Palaute sekä itse- ja vertaisarviointi ohjaavat opiskelijaa tarkentamaan asetettuja tavoitteita ja kehittämään työskentelyään asetettujen tavoitteiden suuntaisesti.

Urheiluvalmennuksen opinnot arvioidaan asteikolla suoritettu/hylätty.