Koko kropan kuntopiirit
9 liikettä kehonpainolla tehtäväksi (tekijä:ristiote)
muista 2-3min palautus liikeiden välissä.
Sporttipankin_kuntopiiri
Muista tässäkin palautus sarjojen/liikeiden välissä. (n.1/2/3min riippuen mitä haluat harjoitella)
Lihaskestävyys liikeitä. (u19 salibandy MJ)
Näitä voi suorittaa, vaikka kävelylenkin ohessa.