Timon Blogi
Päättö_2024
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Liikunta VKO
Viikko 35
Viikko 36
Viikko 37
Viikko 38
Viikko 39
Viikko 40
Liikunnan itsenäinen opiskelu 8.3.2021-28.3.2021
Liikuntatunnit voit suorittaa viikon aikana sinulle parhaiten sopivaan aikaan.
Ohjeissa olevat ajat ovat viitteellisiä. Jos esim. pidät enemmän kestävyysliikunnasta, tee sitä enemmän ja lihaskuntoa vähän vähemmän tai päinvastoin. Lisäksi esim. 1h hiihtolenkki vastaa kyllä kahta tuntia koululiikuntaa.
Palauta raportti sille opettajalle, jonka tunteja sinulla on enemmän viikossa.
Perusperiaatteet:
Jos sinulla on 2 tuntia liikuntaa viikossa tulee sinun suorittaa:
45min kestävyysliikuntaa, joka voi olla esim. hiihtoa, kävelyä, juoksua tai pyöräilyä.
45min lihaskuntoa ja lihashuoltoa. Tämä tarkoittaa käytännössä erilaisia lihaskuntoharjoitteita n.30min ja erilaisia lihashuoltoliikkeitä 15min (mm. venyttelyä).
Jos sinulla on 4 tuntia liikuntaa viikossa tulee sinun suorittaa:
2 * 45min kestävyysliikuntaa, joka voi olla esim. hiihtoa, kävelyä, juoksua tai pyöräilyä.
2 * 45min lihaskuntoa ja lihashuoltoa. Tämä tarkoittaa käytännössä erilaisia lihaskuntoharjoitteita n.30min ja erilaisia lihashuoltoliikkeitä 15min (mm. venyttelyä).
Jos sinulla on 6 tuntia liikuntaa viikossa tulee sinun suorittaa:
3 * 45min kestävyysliikuntaa, joka voi olla esim. hiihtoa, kävelyä, juoksua tai pyöräilyä.
3 * 45min lihaskuntoa ja lihashuoltoa. Tämä tarkoittaa käytännössä erilaisia lihaskuntoharjoitteita n.30min ja erilaisia lihashuoltoliikkeitä 15min (mm. venyttelyä).
Jos sinulla on 3 tuntia liikuntaa viikossa tulee sinun suorittaa:
45min kestävyysliikuntaa, joka voi olla esim. hiihtoa, kävelyä, juoksua tai pyöräilyä.
45min lihaskuntoa ja lihashuoltoa. Tämä tarkoittaa käytännössä erilaisia lihaskuntoharjoitteita n.30min ja erilaisia lihashuoltoliikkeitä 15min (mm. venyttelyä).
+ Lisäksi joka toinen viikko 45min kestävyysliikuntaa, joka voi olla esim. kävelyä, juoksua tai pyöräilyä ja joka toinen viikko 45min lihaskuntoa ja lihashuoltoa. Tämä tarkoittaa käytännössä erilaisia lihaskuntoharjoitteita n.30min ja erilaisia lihashuoltoliikkeitä 15min (mm. venyttelyä).
Raportointi:
Jokaisella luokalla on oma palautuskansio, johon joka viikko palautetaan päiväkirja (kuvia, videoita, tekstiä ym.), josta käy ilmi kyseisen viikon harjoittelut. (Palautuskansiot löytyvät raportointi-välilehdeltä omalta sivulta!)
App storesta/Google play kaupasta löytyy hyviä seurantasovelluksia (esim. sports tracker), jotka voivat helpottaa raporttien tekemistä.
Palauta raportti joka viikko sunnuntaihin klo 20 mennessä!
https://peda.net/iitti/yk/oppiaineet/timon-blogi/raportointi
Itsearviointi:
Oma arvio liikunnan etätehtävistä (itse tehtävät + raportointi). Tämä osio löytyy omalta välilehdeltä. (HUOM. joka viikko oma arvosana.)
https://peda.net/iitti/yk/oppiaineet/timon-blogi/i
Aineisto (materiaali):
Aineisto välilehdeltä löydät linkkejä videoihin, joista voi olla apua oman harjoittelun suunnittelussa.
https://peda.net/iitti/yk/oppiaineet/timon-blogi/aineisto
"Käyttöohjeet"
Klikkaa sanaa VIIKKO!!! (la - su yläpuolella)
HUOM!
Kokoontuminen Ravilinnan ulkopukuhuoneilla.
Valinnaiset liikunnat:
Kokoontuminen Ravilinnan ulkopukuhuoneilla
Siirtyminen Ravilinnaan liikennesääntöjä noudattaen.
SAMPOLAAN EI MOOTTORIAJONEUVOILLA!
Wanhat_Musa
Suunnistus
Kysely: Pedanet tehtävien kommentointi
Musa 2020
ATK_9_26_11_2014
Keksi urheiluaiheisia tietokilpailukysymyksiä.
5 peruskysymystä (ilman vaihtoehtoja)
5 monivalintatehtävää
5 kuva/video arvoitusta
PALAUTUS ALLA OLEVAAN PALAUTUSKANSIOON, KYSYMYKSET OMANA TIEDOSTONA JA VASTAUKSET OMANA!
9AE
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.