Liikkuva opiskelu-hanke heittää taas haasteen koeviikon ajaksi:

Muista ulkoilun tärkeys ja virkistävyys; sisällytä siis jokaiseen päivääsi koeviikon aikana ulkoilua jossakin muodossa! Tässä vinkkejä ulkoiluun:

• kulje koulumatkat mahdollisuuksien mukaan jalan tai pyörällä ja ota matkan varrelta kuva aamunsarastuksesta tai iltapäivän hämärtymisestä
• "happihyppely" ulkona kokeisiin luvun tauottamiseksi
• lähde metsään polkujuoksemaan ja tee oheinen metsätreeni https://www.youtube.com/watch?v=FFKHSXmseqo
• astu kannolle, istu rungolle, kurota kohti kuusenlatvaa -metsäjooga; seuraavassa linkissä vinkkejä tähän https://yle.fi/aihe/artikkeli/2018/09/28/astu-kannolle-istu-rungolle-kurota-kohti-kuusen-latvaa-metsajooga-vapauttaa?fbclid=IwAR0Saa6JHxnvFX5gkG-hTpF4Vq7RnRm7wU6mrpHv_CRafIYZ8xABNfyYUkY
• metsäretki, jonka yhteydessä tasapainoilet kivillä, kannoilla ja kaatuneilla rungoilla.
• laita kuulokkeet korville, lähde metsään ja tee seuraava metsärentoutus (noin 40 minuuttia) https://soundcloud.com/rentoutus-hetki/metsaretki (varsinainen rentoutusohjelma alkaa noin 2 minuutin kohdalta)
• metsäparkour https://www.youtube.com/watch?v=dizGXVHShPQ&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2nG0m-tMzuwbGxSsUaEs67oxjABNxA1sPbj4gPAhfo4th13eD2EluAXfM Muista tehdä oman taitotasosi mukaisia suorituksia!
• Sport Tracker -taidetta; Alkulämmittele siirtymällä avoimelle paikalle esim. parkkipaikka, kenttä, niitty ym. Tee sport trackerin avulla taidetta eli liiku kentällä luoden erilaisia kuvioita esim. sydän, ympyrä jne. ja tallenna ne kukin sport trackerillä. 
• Porrastreeni
  • helppoja liikkeitä https://www.youtube.com/watch?v=qBGP3yK9hrk
  • haasteellisempia liikkeitä https://www.youtube.com/watch?v=-oy_WRrgNPs&feature=youtu.be

Ryhmäpalautuskansioihin voit halutessasi jakaa meidän kaikkien iloksi ja ihailtavaksi:

• kuvia aamunsarastuksesta / iltapäivän hämärtymisestä koulumatkalta / "happihyppelyltä"
• kuvia tasapainoilusta / metsäjoogasta
• sport tracker-taidetallenteita
• tunnelmia polkujuoksusta, parkourista, metsäretkistä tai porrasjuoksusta

Toivottavasti pääsemme ihailemaan mahdollisimman monia kuvia, taideteoksia ja tunnelmia!

Nyt sitten vaan nauttimaan ulkoilmasta; toivotaan ulkoilemistamme edistävää säätilaa koeviikolle!