Hei!

Tänä torstaina tutkit omaa etäkoulutyöskentelyäsi. Lue oheisen linkin teksti ja katso minuutin video. 

Tietoisku:
https://www.tervekoululainen.fi/alakoulu/liikunta/istuminen-ja-ruutuaika/

Mieti, miten sinä työskentelet etäkoulussa. Muistatko pitää taukoja? Nousetko välillä seisomaan ja liikkumaan? Huomioitko, että joudut koulupäivän aikana viettämään pitkän pätkän tietokoneen äärellä; kuinka paljon koulutöiden lisäksi pelaat tai työskentelet tietokoneella päivittäin? Vastaa oheiseen kyselyyn. Viimeisenä tehtävänä on keksiä itsellesi taukojumppa, jossa pitää toteutua seuraavat kolme asiaa: 1) liikuttaa koko kroppaa (esim. hyppyjä, askelluksia tai kyykkyjä) 2) tehdä vartalolle kiertoliikkeitä (esim. kädet hartioilla ylävartalon kiertoja) ja 3) liikuttaa hartioita ja niskoja (esim. kädet hartioilta suoraksi ylös, käsien pyöritystä tai muuta sellaista). Tämän taukojumpan voit joko kuvailla kirjoittamalla sen kyselyn viimeiseen tehtävään tai lähettää siitä minulle videonpätkän WhatsAppilla työpuhelimeeni 040 6209392.

Huom. osalla on jäänyt vastaamatta edelliseen kyselyyn. Kannattaa tehdä nämä liikunnan tehtävät, näillä voit vaikuttaa paitsi hyvinvointiisi myös liikunnan arviointiin.

Kysely:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOlLbOFRLLKVkWvmP835umgEkvKtrF9eo3otfzqkW09A8bvg/viewform

Kannustavin terveisin Sirpa