Onnistunut suoritus = 1 piste, epäonnistunut = 0 pistettä.
1. Kyykistys: jalat lantion leveydellä, kyykisty niin alaskuin mahdollista. Polvikulma max 90 astetta. Kädet ylhäällä ja kantapäät maassa.
2. Alaselän ojennus täysistunnassa: Jalat yhdessä ja suorina -> selkä suoraksi.
3. Olkapäiden liikkuvuus: Seisten, selkä suorana. Kosketus riittää.