Lukuvuosisuunnitelma

LIIKUNTA 8-luokka

Työskentelyn tavoitteena on:

  • Liikutaan reilun pelin hengessä parhaansa yrittäen.
  • Toimitaan turvallisesti ja vastuullisesti yksin ja yhdessä.

Liikuntaosaamisen tavoitteena on:

  • osaat tehdä tarkoituksenmukaisia ratkaisuja eri liikuntatilanteissa
  • osaat soveltaa motorisia perustaitoja eri liikuntamuodoissa: tasapainotaidot (esim. talviliikunta ja voimistelu), liikkumistaidot (esim. perusliikunta, luontoliikunta ja tanssi) ja välineenkäsittelytaidot (esim. palloilu ja välinevoimistelu)
  • osaat uida (200 m), pelastautua ja pelastaa vedestä
  • osaat arvioida fyysisiä kunto-ominaisuuksiasi (voima, nopeus, kestävyys, liikkuvuus) ja harjoittaa niitä

LIIKUNTAMUOTO

TAVOITTEIDEN PÄÄPAINO

SUOSITUS
(x 75 min)

VALINTA/
TOIVEET

Perusliikunta
-juokseminen (viestit, aidat), heittäminen (pallo), hyppääminen (pituus, korkeus)

Liikkumistaidot ja parhaansa yrittäminen

3 -

  

Luontoliikunta

Liikkumistaidot ja itsenäinen työskentely

3 - 4

  

Vesiliikunta (isot laudat, hypyt, viestit, vesipallo, vesijuoksu)

Uintitaito ja turvallinen toiminta

3 -

  

Talviliikunta
- laskettelu 2-3
- hiihto 0-2
- luistelu/jääpelit (taito- (6) ja/tai pelipainotteinen (4)) 2-3

Tasapainotaidot ja parhaansa yrittäminen yksin ja yhdessä

5 -

 jääkiekko

Palloilu ja oheisharjoittelu

Sisällä (min. 3 lajia)
-sulkapallo (13), pingis (1) jne. 
-pickle ball 
-lentopallo (6)
-koripallo (12)
-salibandy (2)

Ulkona (molempia)
- pesäpallo 
- jalkapallo (7)

Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot

10 -

 (9)

Kehonhallintaa voimistellen ja tanssien
- paritanssit 2-4 (oman ryhmän kanssa)
- telinevoimistelu (8), akrobatia (6) ja parkour (2)
- voimistelu taitaen ja kuntoillen: esim. circuit (1), aerobic, step, kuntosaliharjoittelu, kuntonyrkkeily, voimistelu, pilates ja jooga (1)
- tanssi: esim. street (1), afro, jazz, nykytanssi (1), show (3), latinotanssit (6), kansantanssi, luova, Just Dance (11)
- kehonhuolto: lihashuolto, rentoutus, hieronta, pilatesrullailu 

Tasapaino- ja yhteistyötaidot

10 -

 (4)

Pelit ja leikit (KPK, lipunryöstö, kaupunkipolttis)

Yhteistyötaidot

0 - 4

  

Fyysisen toimintakyvyn mittaaminen

Oman toimintakyvyn arviointi, ylläpitäminen ja kehittäminen

3

  

Oppilaiden valitsema sisältö - toivetunti
(ei maksullista liikuntaa)

  

2 - 4

  

Yhteissuunnittelu

  

1

  

YHTEENSÄ

 

40 -