vyLIHA 9lk Treenaa itsesi kuntoon (syksy)

1. ja 2. JAKSO

PVM	SISÄLTÖ	PAIKKA	HUOM!
13.8	Info + sauvatreeni	sali 1 + maasto	JUOMAPULLO!
20.8	Juoksutreeni + ulkocrossfit	Kangaslammen toimintapuisto
27.8	Juoksutreeni + ulkocrossfit	Kangaslammen toimintapuisto
3.9	Porrastreeni + kuntopallot pihassa + venyttely	Puparin portaat, koulun piha
10.9	Ulkokuntopiiri + lenkki	Kangasvuoren maasto
17.9	Kuntopiiri + syvävenyttely	Sali 1
24.9	Yhdessä ideoiden kuntopiiri + syvävenyttelyt pareittain	Sali 1
1.10	Crossfit	Sali 1
8.10	Ryhmäliikunta (kumpparit + jumppapallot)	Sali 1
15.10	SYYSLOMA!
22.10	TET!
29.10	Kuntonyrkkeily	Sali 1
5.11	Kuntosali + kuntopiiri	Sali 1 + VETin sali
12.11	Kuntosali/Gradia-vierailu osalla	Sali 1 + kuntosali
19.11	Gradia-vierailu KAIKKI!	Sali 1 + kuntosali
26.11	KUNTOSALIVIERAILU 1	KUNTOMAAILMA
3.12	KUNTOSALIVIERAILU 2	GO – GO EXPRESS
10.12	Omat ohjelmat + pallohieronta	Sali 1 + kuntosali
17.12	KUNTOSALIVIERAILU 3	AALTO ALVARI