​​

Vi alla känner oss stressade ibland. Stress hör till livet och man klarar av det, när det inte blir för ansträngande. Om livet inte känns som vanligt eller allt känns meningslöst, är det ett tecken på att man är för stressad. Varnande signaler är ångest, irritation och koncentrationssvårigheter. Vad kan man göra?

Några tips för att råda bot på stress:

1. Tro på dig själv! Vi kräver ofta alltför mycket av oss själva. Lita på att du kan och att du duger som du är.

2. Gör skillnad mellan skola och fritid. Ta pauser! Umgås med vänner! Gå på bio! Hitta en ny hobby! Njut av enkla saker i livet!

3. Ta hand om din kondition! När man mår fysiskt bra, mår man också psykiskt mycket bättre. Hitta en sport som du tycker om! Ta en promenad i skogen! Och glöm inte att återhämta dig efter träningen!

4. Ett gott skratt förlänger livet. Försök pigga upp dig även om du känner dig sur då och då. Skratta dig friskare och gladare! Titta på en rolig film eller läs en vitsbok!

Ordlista