Käy tekemässä vapaavalintainen lihaskuntotreeni esim. ulkokuntosalilla tai kuntosalilla ja raportoi treenisi pedanettiin.

Eli mitä liikkeitä teit? Mikä oli treenin kesto? Miten lämmittelit jne? 

Voit kirjata treenisi suoraan alla olevaan palautuslaatikkoon.