8 CDF

Liikuntasuunnitelma

Opettaja: Pia Välimaa

työpuh. 040-805 4786, omapuh. 050-588 2313

e-mail: pia.valimaa(at)norssi.jyu.fi

Pukuhuone: 3 & 4 (tytöt)
(Liikuntatilat koululla: 1=1-Sali, 2=2-Sali, N=näyttämö, K=kuntosali, T=telinesali, S=squashmonttu)

	PVM	KLO	PAIKKA/ VARAPAIKKA	SISÄLTÖ	TAVOITTEIDEN PÄÄPAINO	HARJOITTELIJA	HUOM!
1.jakso	ke 14.8.	13.35- 14.50	Luokka 3019	Lukuvuoden suunnittelu
	ke 21.8.	13.35- 14.50		Norssin olympialaiset - ei liikuntatuntia!
	ke 28.8.	13.35- 14.50	Mäki-Matin perhepuisto/ Harju /2S	Pelit & leikit: lipunryöstö	Yhteistyö- ja liikkumistaidot		Tavataan pukuhuoneella! (JKO sijaisena)
	ke 4.9.	13.35- 14.50	Harju/ 2S	Perusliikunta; lenkkeily	Liikkumistaidot ja parhaansa yrittäminen		Tavataan pukuhuoneella!
	ke 11.9.	13.35- 14.50	Laajavuori/ 1	Luontoliikunta; viuhkasuunnistus	Liikkumistaidot ja itsenäinen työskentely	Pohjatunti Kaisa Klementtinen	Nähdään Laajavuoren isolla hiekkaparkkipaikalla! Sateella pelejä ja leikkejä sisällä!
	ke 18.9.	13.35- 14.50	Laajavuori	Luontoliikunta; ratasuunnistus	Liikkumistaidot ja itsenäinen työskentely	1.opetus Kaisa	YO-kirj. - ei salia! Sateella suunnistuksen teoriaa luokassa!
	ke 25.9.	13.35- 14.50	Harju	Luontoliikunta; suunnistusbingo	Liikkumistaidot ja itsenäinen työskentely	2.opetus Kaisa	Tavataan koulun pukuhuoneella! Sateella suunnistuksen teoriaa luokassa! (JKO sijainen) YO-kirj. - ei salia!
2.jakso	ma 30.9.	8.15-9.30	AaltoAlvari	Vesiliikunta (25m klo 8.15-9.00) - 200 m uintitesti	Uintitaito ja turvallinen toiminta	OKL intensiivipäivä	Tavataan uimahallin aulassa klo 8.05, niin ennätämme ajoissa altaaseen.
	ma 7.10.	8.15-9.30	NKT	Kehonhallintaa voimistellen ja tanssien; telinevoimistelu & akrobatia	Tasapaino- ja yhteistyötaidot	3.opetus Kaisa
	VKO 42			SYYSLOMA
	ma 21.10.	8.15-9.30	Kaikki tilat	Yhteisliikunta - lattia on laavaa, KPK & kisailut	Tasapaino- ja yhteistyötaidot	4.opetus Kaisa	SMY & MMO
	ma 28.10.	8.15-9.30	1	Kehonhallintaa voimistellen ja kuntoillen; yhteistanssit (parinvaintotanssi, valssi & bugg)	Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot	5.opetus Kaisa	SMY
	ma 4.11.	8.15-9.30	2S	Palloilu & oheisharjoittelu; sulkapallo	Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot	6.opetus Kaisa
	ma 11.11.	8.15-9.30	2S (+1)	Palloilu & oheisharjoittelu; sulkapallo	Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot	7.opetus Kaisa
	ma 18.11.	8.15-9.30	1	Palloilu & oheisharjoittelu; koripallo	Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot	8.opetus Kaisa Pohjatunti Sara-Elise
	ma 25.11.	8.15-9.30	AaltoAlvari/ 1	Vesiliikunta (50m matala klo 8.15-9.15)	Uintitaito ja turvallinen toiminta	OKL intensiivipäivä	Varustaudu (shortsit + t-paita) toimimaan apuopettaja, jos et voi tulla altaaseen!
3.jakso	ke 27.11.	13.35-14.50	NKT	Kehonhallintaa voimistellen ja kuntoillen; rentoutuminen	Rauhoittuminen, tietoisuus- ja tunnetaidot	OKL intensiivipäivä	LO-tuokio 13.15-14.30 Ei tarvitse ottaa liikuntavarusteita!
	pe 29.11.	9.45-11.00	NKT	Kehonhallintaa voimistellen ja tanssien; Just Dance & kuntosaliharjoittelu	Tasapaino-, liikkumis- ja yhteistyötaidot	9.opetus Kaisa
	ke 4.12.	13.35-14.50	NKT	Kehonhallintaa voimistellen ja tanssien; lattarit & kuntosaliharjoittelu	Tasapaino- ja yhteistyötaidot	10.opetus Kaisa
	pe 6.12.			Itsenäisyyspäivä 🇫🇮
	ke 11.12.	13.35-14.50	2S	Palloilu & oheisharjoittelu; lentopallo	Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot	Jälkitunti 1.opetus Sara-Elise	Sanallinen arviointi Pitkähihainen
	pe 13.12.	9.45-11.00	2S	Palloilu & oheisharjoittelu; lentopallo	Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot	2.opetus Sara-Elise	Pitkähihainen
	ke 18.12.	13.35-14.50	S	Kehonhallintaa voimistellen ja tanssien; kehon- ja mielenhuolto	Rauhoittuminen
				JOULULOMA 🎄
	ke 8.1.	13.35-14.50	2S	Palloilu & oheisharjoittelu; koripallo	Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot	3.opetus Sara-Elise
	pe 10.1.	9.45-11.00	2S	Palloilu & oheisharjoittelu; koripallo	Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot	4.opetus Sara-Elise
	ke 15.1.	13.35-14.50	1	Pelit & leikit	Yhteistyötaidot		Pidennetty LO loppuu klo 14.00 (sijaisena Sara-Elise)
	pe 17.1.	9.45-11.00	Viitaniemi jää 2+3	Yhteisliikunta - jääliikunta	Tasapainotaidot ja parhaansa yrittäminen yksin ja yhdessä	5.opetus Sara-Elise	Ei salia - Liikuntasali varattu politiikkaviikolle! SMY & MMO
	ke 22.1.	13.35-15.25	Laajavuori/ 1	Talviliikunta; laskettelu	Tasapainotaidot ja parhaansa yrittäminen yksin ja yhdessä	6.opetus Sara-Elise	Tavataan koulun pukuhuoneilla klo 13.20! Tilausajokuljetu klo 13.30 (pysäkki Pitkäkatu 2). Pidennetty tunti klo 15.25 saakka. Tunti päättyy Laajavuoreen.
	pe 24.1.	9.45-11.00	Viitaniemi jää1/ 1	Talviliikunta; luistelu (jääaika klo 10-11)	Tasapainotaidot ja parhaansa yrittäminen yksin ja yhdessä	7.opetus Sara-Elise
	ke 29.1.	13.35-15.25	Laajavuori/ NKT	Talviliikunta; laskettelu	Tasapainotaidot ja parhaansa yrittäminen yksin ja yhdessä		Tavataan koulun pukuhuoneilla klo 13.20! Tilausajokuljetu klo 13.30 (pysäkki Pitkäkatu 2). Pidennetty tunti klo 15.25 saakka. Tunti päättyy Laajavuoreen.
4.jakso	pe 31.1.	8.15-9.30	NKT	Abien aamunavaus salissa - ei liikuntatuntia
	pe 7.2.	8.15-9.30	Koulun lähimaasto	Ulkoilu	Liikkumistaidot		Ei salia! Vanhojen tanssit - sijainena Sara-Elise
	pe 14.2.	8.15-9.30	2S	Ystävänpäivän toivetunti	Yhteistyötaidot
	pe 21.2.	8.15-9.30		8.lk TET - Mukavaa TET-vkoa!
				TALVILOMA ⛷️
	pe 7.3.	8.15-9.30	1	Palloilu & oheisharjoittelu; lentopallo	Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot
	pe 14.3.	8.15-9.30		Vapaata - pidennetyistä lasketteluista!			YO-kirj. - ei salia!
	pe 21.3.	8.15-9.30	AaltoAlvari	Vesiliikunta (50m allas matala klo 8.15-9.15)	Uintitaito ja turvallinen toiminta		Tavataan uimahallin aulassa klo 8.10, niin ennätämme ajoissa altaaseen. YO-kirj. - ei salia!
	pe 28.3.	8.15-9.30	AaltoAlvari	Vesiliikunta (50m allas matala klo 8.15-9.15)	Uintitaito ja turvallinen toiminta		Tavataan uimahallin aulassa klo 8.10, niin ennätämme ajoissa altaaseen.
5.jakso	ke 2.4.	11.45-13.00	1	Kehonhallintaa voimistellen ja tanssien; musiikkiliikunta & kuntoilu	Tasapaino- ja yhteistyötaidot
	ke 9.4.	11.45-13.00	NKT	Kehonhallintaa voimistellen ja tanssien; musiikkiliikunta & kuntoilu	Tasapaino- ja yhteistyötaidot		(HYVO-koulutus - sijainen)
	ke 16.4.	11.45-13.00	NKT	Teamgym & cheerleading	Tasapaino-, liikkumis- ja yhteistyötaidot		Armi & Tuua Neea, Elsa, Naomi ja Olivia
	ke 23.4.	11.45-13.00	2S	Toivetunti	Yhteistyötaidot
	ke 30.4.	11.45-13.00	2S	Wappuilut 🎈 - kaupunkipolttis	Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot
	ke 7.5.	11.45-13.00	Koulun piha kaukalot/1	Palloilu ja oheisharjoittelu; jalkapallo / pesäpallo	Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot		Sateella sisällä norsupalloa ja futsalia! (HYVO-koulutus - sijainen)
	ke 14.5.	11.45-13.00	Koulun kaukalot & lähialue /1	Palloilu ja oheisharjoittelu; jalkapallo yms.	Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot		Sateella sisällä! SMY koulun piha
	ke 21.5.	11.45-13.00	Koulun kaukalot & lähialue /NKT	Palloilu ja oheisharjoittelu; jalkapallo yms.	Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot		SMY koulun piha
	ke 28.5.	11.45-13.00	Koulun piha /NKT	Palloilu ja oheisharjoittelu; pesäpallo	Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot

☀️ IHANAA KESÄLOMAA ☀️

Lukuvuosisuunnitelma

LIIKUNTA 8-luokka

Työskentelyn tavoitteena on:

Liikutaan reilun pelin hengessä parhaansa yrittäen.
Toimitaan turvallisesti ja vastuullisesti yksin ja yhdessä.

Liikuntaosaamisen tavoitteena on:

osaat tehdä tarkoituksenmukaisia ratkaisuja eri liikuntatilanteissa
osaat soveltaa motorisia perustaitoja eri liikuntamuodoissa: tasapainotaidot (esim. talviliikunta ja voimistelu), liikkumistaidot (esim. perusliikunta, luontoliikunta ja tanssi) ja välineenkäsittelytaidot (esim. palloilu ja välinevoimistelu)
osaat uida (200 m), pelastautua ja pelastaa vedestä
osaat arvioida fyysisiä kunto-ominaisuuksiasi (voima, nopeus, kestävyys, liikkuvuus) ja harjoittaa niitä

LIIKUNTAMUOTO	TAVOITTEIDEN PÄÄPAINO	SUOSITUS (x 75 min)	VALINTA/ TOIVEET
Perusliikunta -juokseminen (viestit, aidat), heittäminen (pallo), hyppääminen (pituus, korkeus)	Liikkumistaidot ja parhaansa yrittäminen	3 -
Luontoliikunta	Liikkumistaidot ja itsenäinen työskentely	3 - 4
Vesiliikunta (isot laudat, hypyt, viestit, vesipallo, vesijuoksu)	Uintitaito ja turvallinen toiminta	3 -
Talviliikunta - laskettelu 2-3 - hiihto 0-2 - luistelu/jääpelit (taito- (6) ja/tai pelipainotteinen (4)) 2-3	Tasapainotaidot ja parhaansa yrittäminen yksin ja yhdessä	5 -	jääkiekko
Palloilu ja oheisharjoittelu Sisällä (min. 3 lajia) -sulkapallo (13), pingis (1) jne. -pickle ball -lentopallo (6) -koripallo (12) -salibandy (2) Ulkona (molempia) - pesäpallo - jalkapallo (7)	Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot	10 -	(9)
Kehonhallintaa voimistellen ja tanssien - paritanssit 2-4 (oman ryhmän kanssa) - telinevoimistelu (8), akrobatia (6) ja parkour (2) - voimistelu taitaen ja kuntoillen: esim. circuit (1), aerobic, step, kuntosaliharjoittelu, kuntonyrkkeily, voimistelu, pilates ja jooga (1) - tanssi: esim. street (1), afro, jazz, nykytanssi (1), show (3), latinotanssit (6), kansantanssi, luova, Just Dance (11) - kehonhuolto: lihashuolto, rentoutus, hieronta, pilatesrullailu	Tasapaino- ja yhteistyötaidot	10 -	(4)
Pelit ja leikit (KPK, lipunryöstö, kaupunkipolttis)	Yhteistyötaidot	0 - 4
Fyysisen toimintakyvyn mittaaminen	Oman toimintakyvyn arviointi, ylläpitäminen ja kehittäminen	3
Oppilaiden valitsema sisältö - toivetunti (ei maksullista liikuntaa)		2 - 4
Yhteissuunnittelu		1
YHTEENSÄ		40 -

Arviointi

Liikunnan arviointi perustuu fyysisen-, sosiaalisen ja psyykkisen toimintakyvyn tavoitteisiin. Arvioinnin kohteina ovat liikuntataitojen ja fyysisten ominaisuuksien harjoittelun oppiminen (painoarvo 50 %) ja työskentely (painoarvo 50 %), joten fyysisten kunto-ominaisuuksien tasoa ei käytetä arvioinnin perusteena. Move!-mittausten tuloksia ei käytetä oppilaan arvioinnin perusteina. Move!-mittausten tulokset ovat kuitenkin tärkeässä osassa, kun opettaja ohjaa oppilasta arvioimaan itse omaa toimintakykyään. Arvioinnissa käytetään monipuolisia menetelmiä siten, että oppilailla on mahdollisuus osoittaa parasta osaamistaan. Oppilaita ohjataan itsearviointiin.

Arviointi tapahtuu seuraavasti:
- syyslukukauden alkaessa oppilas asettaa itselleen työskentely- ja oppimistavoitteet kirjalliseen muotoon
- oppilas arvioi tavoitteiden saavuttamista lukuvuoden aikana
- syyslukukauden päättyessä oppilaan itsearviointi ja opettajan antama sanallinen arviointi
- syyslukukauden päättyessä oppilas saa arvosanaennusteen
- lukuvuoden lopuksi annetaan numeroarviointi

Liikunnan tavoitteisiin ja sisältöihin (50 %) liittyvät arviointikohteet ovat:
- osaan tehdä tarkoituksenmukaisia ratkaisuja eri liikuntatilanteissa
- osaan soveltaa motorisia perustaitoja eri liikuntamuodoissa (tasapainotaidot, liikkumistaidot, välineenkäsittelytaidot)
- osaan uida (200 m), pelastautua ja pelastaa vedestä
- osaan arvioida fyysisiä kunto-ominaisuuksiani (voima, nopeus, kestävyys, liikkuvuus) ja harjoittaa niitä

Työskentelyn arviointiin (50 %) liittyvät arviointikohteet ovat:
- liikun aktiivisesti ja yritän parhaani
- toimin turvallisesti ja asiallisesti
- osaan työskennellä kaikkien kanssa
- noudatan reilun pelin periaatteita
- kannan vastuuta omasta toiminnasta (tulen ajoissa, minulla on liikuntavarusteet...)

Liikunnan opetuksen tavoitteet ja arvioinnin kohteet

Arvioinnin kohteina ovat oppiminen (tavoitteet 2-6) 50 %

T2 ohjata oppilasta harjaannuttamaan havaintomotorisia taitojaan eli havainnoimaan itseään ja ympäristöään aistien avulla sekä tekemään liikuntatilanteisiin sopivia ratkaisuja => RATKAISUJEN TEKO ERILAISISSA LIIKUNTATILANTEISSA

T3 ohjata oppilasta harjoittelun avulla kehittämään tasapaino- ja liikkumistaitojaan, jotta oppilas osaa käyttää, yhdistää ja soveltaa niitä monipuolisesti erilaisissa oppimisympäristöissä, eri vuodenaikoina ja eri liikuntamuodoissa => MOTORISET PERUSTAIDOT (TASAPAINO- JA LIIKKUMISTAIDOT) ERI LIIKUNTAMUODOISSA

T4 ohjata oppilasta harjoittelun avulla kehittämään välineenkäsittelytaitojaan, jotta oppilas osaa käyttää, yhdistää ja soveltaa niitä monipuolisesti erilaisissa oppimisympäristöissä, eri välineillä, eri vuodenaikoina ja eri liikuntamuodoissa => MOTORISET PERUSTAIDOT (VÄLINEENKÄSITTELYTAIDOT) ERI LIIKUNTAMUODOISSA

T5 kannustaa ja ohjata oppilasta arvioimaan, ylläpitämään ja kehittämään fyysisiä ominaisuuksiaan: voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja liikkuvuutta => FYYSISTEN KUNTO-OMINAISUUKSIEN ARVIOINTI, YLLÄPITO JA KEHITTÄMINEN

T6 vahvistaa uima- ja vesipelastustaitoja, jotta oppilas osaa sekä uida että pelastautua ja pelastaa vedestä => UIMA- JA VESIPELASTUSTAIDOT

ja työskentely (tavoitteet 1 ja 7-10) 50 %

T1 kannustaa oppilasta fyysiseen aktiivisuuteen, kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja ja harjoittelemaan parhaansa yrittäen => FYYSINEN AKTIIVISUUS JA YRITTÄMINEN

T7 ohjata oppilasta turvalliseen ja asialliseen toimintaan => TOIMINNAN TURVALLISUUS LIIKUNTATUNNEILLA

T8 ohjata oppilasta työskentelemään kaikkien kanssa sekä säätelemään toimintaansa ja tunneilmaisuaan liikuntatilanteissa toiset huomioon ottaen => TUNNE- JA VUOROVAIKUTUSTAIDOT SEKÄ TYÖSKENTELYTAIDOT

T9 ohjata oppilasta toimimaan reilun pelin periaatteilla sekä ottamaan vastuuta yhteisistä oppimistilanteista => VASTUUN KANTO YHTEISISSÄ OPPIMISTILANTEISSA

T10 kannustaa oppilasta ottamaan vastuuta omasta toiminnasta ja vahvistaa oppilaan itsenäistä työskentelyn taitoja => ITSENÄISEN TYÖSKENTELYN TAIDOT

Seuraavat tavoitteet eivät vaikuta arvosanan muodostumiseen. Oppilas oppii pohtimaan kokemuksiaan osana itsearviointia.

T11 huolehtia siitä, että oppilaat saavat riittävästi myönteisiä kokemuksia omasta kehosta, pätevyydestä ja yhteisöllisyydestä

T12 auttaa oppilasta ymmärtämään riittävän fyysisen aktiivisuuden ja liikunnallisen elämäntavan merkitys kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille

T13 tutustuttaa oppilas yleisten liikuntamuotojen harrastamiseen liittyviin mahdollisuuksiin, tietoihin ja taitoihin, jotta hän saa edellytyksiä löytää itselleen sopivia iloa ja virkistystä tuottavia liikuntaharrastuksia

PÄÄTTÖARVIOINNIN KRITEERIT

Talviliikuntaohjeet

TALVILIIKUNTAOHJEET

Yläkoulussa nautimme talviliikunnasta seuraavien kuukausien aikana luistelun ja laskettelun/hiihdon parissa. Laskettelu/hiihto tapahtuu Laajavuoren hiihtokeskus Laajiksessa ja luistelu Viitaniemen tekojäällä (Nisulan monttu).

Laskettelu- ja luisteluvarusteita voi säilyttää koulupäivän aikana liikuntasalin aulan naulakoissa. Muista nimetä omat varusteesi!

LUISTELU

Luistelua varten oppilaalla tulee olla luistimet – tarvittaessa voi lainata koululta. Luisteluvarusteet (mailat, kypärät, lainaluistimet) löytyvät Viitaniemestä varastosta. Jäällä käytämme kypärää. Halutessaan oppilas voi ottaa oman kypärän mukaan. Ota kypärän alle mahtuva ohut pipo/tuubihuivi! Luisteluun tulee pukeutua säänmukaisesti liikuntavarusteisiin (toppa-/kuorihousut ja kevyttoppatakki, hanskat), ja siten että voit tarvittaessa vähentää vaatetusta kevyemmälle (pelatessa tulee usein lämmin, jopa hiki).

LASKETTELU & HIIHTO

Laskettelussa opettaja opastaa aloittelijoita ja muita ohjausta tarvitsevia suksilla, jolloin kokeneimmat laskijat (tsekkaamme tason tunnin alussa) saavat pääosin lasketella/lautailla itsenäisesti pareittain/pienryhmissä rinnesääntöjä noudattaen. Oppilas voi laskea omalla laudalla, mikäli pärjää itsenäisesti hississä ja rinteessä, muutoin opettelemme rinnesuksien käyttöä. Maastohiihto tapahtuu itsenäisesti Laajavuoressa, ellei koko ryhmä halua hiihtää. Mikäli oppilas haluaa hiihtää maastossa, tulee siitä sopia opettajan kanssa hyvissä ajoin.

Siirtyminen Laajavuoreen: Opettaja antaa liput linja-autoa (linja-auto NRO S5) varten sekä meno- että poistulomatkalle. (Huoltaja voi halutessaan kuljettaa oppilaan kumpaankin suuntaan. Ilmoita siitä opelle!)

Varusteet ja vaatetus: 

- Mikäli oppilaalla on omat laskettelu-/lautailuvälineet, ne kannattaa ottaa mukaan. Tarvittaessa suksia, sauvoja, monoja, laseja ja kypäriä saa lainata koululta. Kypärä on ehto rinteeseen pääsemiselle. Ota kypärän alle sopiva kypärämyssy mukaan! 

- Kerrospukeutuminen pitää lämpimänä: lämmintä hengittävää materiaalia (mieluiten villa tai tekninen aluskerrasto) alimmaksi kerrokseksi, päälle vettä hylkivät ja tuulta pitävät toppa-/kuorivaatteet. 

- Ei pitkiä kaulahuiveja tms. roikkuvaa, joka voisi takertua hissivaijeriin kiinni. Myös pitkät hiukset on syytä laittaa kiinni. 

- Käteen pitävät ja lämpimät hanskat tai rukkaset. Pitkät sukat ehkäisevät hiertymiä.

Rinnesäännöt: 

- Lasketaan vain merkityillä rinteillä. 

- Nopeampi laskija väistää hitaampaa laskijaa sekä takaa tuleva edessä menevää. Väistä tarpeeksi kaukaa, huomioi erityisesti lautailijat ja lapset. 

- Syöksylasku on kielletty. Pidetään yllä sellainen vauhti, että sen saa pysäytettyä koska tahansa.

HUOM! Koulutunneilla emme mene hyppyreihin ym. Mikäli oppilas haluaa kuitenkin temppuilla, tulee hänellä olla kotoa lupalappu huoltajan allekirjoituksella tai huoltajan lähettämä wilmaviesti luvasta temppuilla.

Jokaisella kerralla sovitaan aika, jolloin viimeistään pitää olla rinteestä/ladulta pois sovitussa paikassa. Viimeinen lasku tehdään siis hyvissä ajoin! Liikuntatunnin jälkeen oppilailla jatkuu koulu lukujärjestyksen mukaan tai päättyy Laajavuoreen.

Pakkasraja ulkoliikunnalle on noin -20 astetta (riippuen viimasta), ja sitä kylmemmällä säällä sisäliikumme koululla. Tarkista sääennuste ennen tuntia ja varaa tarvittaessa sisäliikuntavarusteet mukaan.  