Lukuvuosisuunnitelma

LIIKUNTA 8-luokka

Työskentelyn tavoitteena on:

  • Liikutaan reilun pelin hengessä parhaansa yrittäen.
  • Toimitaan turvallisesti ja vastuullisesti yksin ja yhdessä.

Liikuntaosaamisen tavoitteena on:

  • osaat tehdä tarkoituksenmukaisia ratkaisuja eri liikuntatilanteissa
  • osaat soveltaa motorisia perustaitoja eri liikuntamuodoissa: tasapainotaidot (esim. talviliikunta ja voimistelu), liikkumistaidot (esim. perusliikunta, luontoliikunta ja tanssi) ja välineenkäsittelytaidot (esim. palloilu ja välinevoimistelu)
  • osaat uida (200 m), pelastautua ja pelastaa vedestä
  • osaat arvioida fyysisiä kunto-ominaisuuksiasi (voima, nopeus, kestävyys, liikkuvuus) ja harjoittaa niitä

LIIKUNTAMUOTO

TAVOITTEIDEN PÄÄPAINO

SUOSITUS
(x 75 min)

VALINTA/
TOIVEET

Perusliikunta
-juokseminen (viestit, aidat, nopeus, kestävyys), heittäminen (pallo, keihäs, kuula), hyppääminen (pituus, korkeus)

Liikkumistaidot ja parhaansa yrittäminen

3 -

 ei toiveita - kaikki käy

Luontoliikunta (saisi valita omantasoisen suunnistusparin)

Liikkumistaidot ja itsenäinen työskentely

3 - 4

  

Vesiliikunta (toiveita: vesitemppurata (13), isot laudat, hypyt (12), viestit, vesipallo (1), vesijuoksu, uintisuoritukset)

Uintitaito ja turvallinen toiminta

3 -

  

Talviliikunta
- laskettelu 2-3
- hiihto 0-2
- luistelu/jääpelit (taito- ja/tai pelipainotteinen) 2-3

Tasapainotaidot ja parhaansa yrittäminen yksin ja yhdessä

5 -

 vapaata luistelua

Palloilu ja oheisharjoittelu

Sisällä (min. 3 lajia)
-sulkapallo (), pingis (6) jne. 
-pickle ball ()
-lentopallo (12)
-koripallo (3)
-salibandy (1)

Ulkona (molempia)
- pesäpallo (8)
- jalkapallo (2)

Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot

10 -

  

Kehonhallintaa voimistellen ja tanssien
- paritanssit 2-4 
- telinevoimistelu (17), akrobatia (9) ja parkour (11)
- voimistelu taitaen ja kuntoillen: esim. circuit, aerobic (), step (), kuntosaliharjoittelu (15), kuntonyrkkeily (8), paini (7), välinevoimistelu (3), pilates ja jooga (4)
- tanssi: esim. katutanssi (2), afro, jazz, nykytanssi (2), show, latinotanssit (3), kansantanssi, luova, Just Dance (16)
- kehonhuolto: rentoutus, pallohieronta, pilatesrullailu 

Tasapaino- ja yhteistyötaidot

10 -

  

Pelit ja leikit (KPK, lipunryöstö, kaupunkipolttis, sky ball, four square, dodge ball, harry potter, koko koulun piilonen, lähtölaskenta )

Yhteistyötaidot

0 - 4

  

Fyysisen toimintakyvyn mittaaminen

Oman toimintakyvyn arviointi, ylläpitäminen ja kehittäminen

3

  

Oppilaiden valitsema sisältö - toivetunti
(ei maksullista liikuntaa)

  

2 - 4

  

Yhteissuunnittelu

  

1

  

YHTEENSÄ

 

40 -