Urheilijan elämäntaidot
Lue Kehity huippu-urheilijaksi -kirjasta s. 1-15 ja vastaa seuraaviin kysymyksiin kokonaisin lausein.
a) Mitkä sivun 9 taulukossa mainitut tekijät elinympäristössäsi edistävät urheilu-uraasi? Miksi?
b) Pohdi omia elämäntapojasi. Mitkä tekijät arkirytmissäsi haittaavat ja mitkä tekijät tukevat urheilu-uraasi?
c) Pidä unipäiväkirjaa vähintään kolmelta yöltä. Kirjaa nukkumaanmenoaikasi, heräämisesi, kokonaisunimääräsi ja mahdolliset keskeytykset. Analysoi, onko unesi riittävää määrällisesti ja laadullisesti. Kts. myös s. 14 tehtävä 9.
a) Mitkä sivun 9 taulukossa mainitut tekijät elinympäristössäsi edistävät urheilu-uraasi? Miksi?
b) Pohdi omia elämäntapojasi. Mitkä tekijät arkirytmissäsi haittaavat ja mitkä tekijät tukevat urheilu-uraasi?
c) Pidä unipäiväkirjaa vähintään kolmelta yöltä. Kirjaa nukkumaanmenoaikasi, heräämisesi, kokonaisunimääräsi ja mahdolliset keskeytykset. Analysoi, onko unesi riittävää määrällisesti ja laadullisesti. Kts. myös s. 14 tehtävä 9.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.