Lue Kehity huippu-urheilijaksi -kirjasta s. 1-15 ja vastaa seuraaviin kysymyksiin kokonaisin lausein.

a) Mitkä sivun 9 taulukossa mainitut tekijät elinympäristössäsi edistävät urheilu-uraasi? Miksi?

b) Pohdi omia elämäntapojasi. Mitkä tekijät arkirytmissäsi haittaavat ja mitkä tekijät tukevat urheilu-uraasi?

c) Pidä unipäiväkirjaa vähintään kolmelta yöltä. Kirjaa nukkumaanmenoaikasi, heräämisesi, kokonaisunimääräsi ja mahdolliset keskeytykset. Analysoi, onko unesi riittävää määrällisesti ja laadullisesti. Kts. myös s. 14 tehtävä 9.