LI8 Omaharjoittelu (LILU)

OPPITUNNIT
  • 3.jakso: maanantaisin klo 9.45-11.00, tiistaisin klo 8.15-9.30 ja torstaisin klo 9.45-11.00.
    • HUOM! Joillakin kerroilla luvassa ohjattua omista - tule mukaan liikkumaan yhdessä! Toiveita saa esittää!


 

PVM

KLO

PAIKKA/ 
VARAPAIKKA

SISÄLTÖ

HARJOITTELIJA

HUOM!
3.jakso To
2.12.		 9.45-
11.00		 Kaikki tilat Aloitus - kurssin ohjeistus    
  Ma
6.12.		   Itsenäisyyspäivä - ei tuntia    
  Ti
7.12.		 8.15-
9.30		 2TKS Omatoiminen harjoittelu    
  To
9.12.		 9.45-
11.00		 Kaikki tilat Kehonhuolto - venyttely & hieronta
(ohjattu klo 9.45-10.30)

Omatoiminen harjoittelu		 Laura (1)  
  Ma
13.12.		 9.45-
11.00		 Kaikki tilat Omatoiminen harjoittelu    
  Ti
14.12.		 8.15-
9.30		 2TKS Omatoiminen harjoittelu    
  To
16.12.		 9.45-
11.00		 Kaikki tilat Omatoiminen harjoittelu    
  Ma
20.12.		 9.45-
11.00		 Kaikki tilat Omatoiminen harjoittelu    
  Ti
21.12.		 8.15-
9.30		   Omatoiminen harjoittelu   Tuolit salissa - ei salia?
     

JOULULOMA

    
  Ma
10.1.		 9.45-
11.00		 Kaikki tilat Omatoiminen harjoittelu    
  Ti
11.1.		 8.15-
9.30		 2TKS Omatoiminen harjoittelu    
  To
13.1.		 9.45-
11.00		 Kaikki tilat Omatoiminen harjoittelu    
  Ma
17.1.		 9.45-
11.00		 Kaikki tilat Pelit & leikit Laura (2)  
  Ti
18.1.		 8.15-
9.30		 2TKS Kehonhuolto; pallohieronta
eri lihasryhmille		 Anni (1)  
  To
20.1.		 9.45-
11.00		 Kaikki tilat Omatoiminen harjoittelu    
  Ma
24.1.		 9.45-
11.00		 Kaikki tilat Toiveita? Anni (2)  
  Ti
25.1.		 8.15-
9.30		 2TKS Kehonhuolto - rentoutus Laura (3)  
  To
27.1.		 9.45-
11.00		 Kaikki tilat Omatoiminen harjoittelu    
  Ma
31.1.		 9.45-
11.00		 Kaikki tilat Toiveita? Anni (3)  
  Ti
1.2.		 8.15-
9.30		 2TKS Omatoiminen harjoittelu    
  To
3.2.		 9.45-
11.00		 Kaikki tilat Omatoiminen harjoittelu    
        KOEVKO 4.-10.2.2022 - ei tunteja!

    

OHJEET
  • Liikuntapäiväkirjaa pidetään Sportyplannerissa. Kirjaa mitä teit, miltä tuntui jne. Muista kuva/video! Tarkemmat ohjeet löytyvät Sportyplannerista.
  • Opettaja avaa pukuhuoneet ja antaa tarvittavia välineitä koululla.
  • Muille liikuntapaikoille (esim. jäähalli, uimahalli, Monnarin telinesali, Hipposhalli) voi mennä omatoimisesti ilmoittamalla etukäteen wilmaviestillä tai keskustelemalla asiasta opettajan kanssa. Muista odottaa opettajalta vahvistusviesti, että asia on OK - saatat saada myös lisäohjeita tuntia varten.
  • 3.jaksossa luvassa ohjattua omista - tule lämmittelemään ennen omaa treeniä tai nauti ohjatusta treenistä koko tunnin ajan.