Fyysinen kunto jaetaan seuraaviin kuntokykyihin
nopeus, voima, kestävyys, jaksaminen
nopeus, voima, kestävyys, laiskuus
nopeus, voima, notkeus, kestävyys


Lämmittelyssä ennen liikuntasuoritusten on tärkeää
nostaa syke mahdollisimman korkealle
tehdä monipuolisia tulevaan liikuntasuoritukseen valmistavia liikkeitä
laskea tehoa hiljalleen lämmittelyn loppua kohden