Terveystieto
VIK 20
1. A) Kannattaisi lopettaasinun terveyden takia, mielentilan ja luonnon.
b) älä osta tupakkaa, aina jos joku tarjoaa kieltäydy (voit hetkeksi etääntyä ihmisistä jotka tupakoi), aina jos tekee mieli tupakkaa juo vettä, syö purkkaa tai puhu jollekkin.
c) voisin auttaa ystävääni kieltäytymään tupakasta, aina jos joku tupakoi kaveruini vieressä voisin lähteä kaverin kanssa muualle, voisin kuunnella kaveria kun hän haluaa tupakoida.
2. a) tupakka tappaa. Se lisää tulevaisuudessa sinulle terveyteen liittyviä ongelmia. Tupakka on kuin huume et tarvitse sitä mihinkään vaan haluat sitä. Pärjäät paremmini lman sitä.
b) Jokainen ansaitsee hoita. Sillä ei ole väliä aiheutitko sinä sen vai joku toinen.
3. Jos tupakoinnin lopettaa huomaat nopeasti muutoksen. Pystyt hengittämään paremmin, aujatuksesi toimivat paremmin, jaksat pitempään, et ole heti hengästynyt, et ole äkäinen,
b) älä osta tupakkaa, aina jos joku tarjoaa kieltäydy (voit hetkeksi etääntyä ihmisistä jotka tupakoi), aina jos tekee mieli tupakkaa juo vettä, syö purkkaa tai puhu jollekkin.
c) voisin auttaa ystävääni kieltäytymään tupakasta, aina jos joku tupakoi kaveruini vieressä voisin lähteä kaverin kanssa muualle, voisin kuunnella kaveria kun hän haluaa tupakoida.
2. a) tupakka tappaa. Se lisää tulevaisuudessa sinulle terveyteen liittyviä ongelmia. Tupakka on kuin huume et tarvitse sitä mihinkään vaan haluat sitä. Pärjäät paremmini lman sitä.
b) Jokainen ansaitsee hoita. Sillä ei ole väliä aiheutitko sinä sen vai joku toinen.
3. Jos tupakoinnin lopettaa huomaat nopeasti muutoksen. Pystyt hengittämään paremmin, aujatuksesi toimivat paremmin, jaksat pitempään, et ole heti hengästynyt, et ole äkäinen,
Vik 17
S. 89
1 a) kotona voi olla huono olo esim. Perheriidat, pahoinpitely, fyysisesti ja henkisesti pahoinpitelyä.
B) koulussa kiusaaminen ja koulu stressi.
3. A) jos itse huomaat niitä kannattaa hakea apua esim. Puhu kavereille tai perheenjäsenille. On tärkeää myistaa että et joudu kamppailemaan yksin ja maailmassa on ihmisiä jotka kokee samaa mitä sinä.
B) jos ystävä kokee pahaa oloa pitää puhua ystävän kanssa. Ei saa jättää yksin.Parhaimmillaan pitäisi ehottaa että ystävä hankkisi apua.
1 a) kotona voi olla huono olo esim. Perheriidat, pahoinpitely, fyysisesti ja henkisesti pahoinpitelyä.
B) koulussa kiusaaminen ja koulu stressi.
3. A) jos itse huomaat niitä kannattaa hakea apua esim. Puhu kavereille tai perheenjäsenille. On tärkeää myistaa että et joudu kamppailemaan yksin ja maailmassa on ihmisiä jotka kokee samaa mitä sinä.
B) jos ystävä kokee pahaa oloa pitää puhua ystävän kanssa. Ei saa jättää yksin.Parhaimmillaan pitäisi ehottaa että ystävä hankkisi apua.
Mielipide
1. Jollakin on niin paha olo, että tuntuu sille, että mikään ei toimi. Ajatukset vaivaa ja henkilö ei saa mitään tehtyä. Henkilö todennäköisesti haluaa olla yksin. Tässä tilanteessa pitäisi saada apja ja tukea lähimmäistä.
Vik 16
1. a) syöpäkasvain on nimike pahalaatuiselle kasvaimelle.
B) etäpesäke on nimike uudelleen syntyneelle syövälle.
C) karsiogeeni on syöpää aiheuttava geeni.
2. Syöpäkasvain kehittyy: solu altistuu karsiogeenille.
3. Syöpäsoluja tuhotaan sädehoidolla, käytetään myös sytostaatteja ja sitä myös hoidetaan myös kemoterapialla.
4. A) tietyn ikäisiä ihmisiä kutsutaan seulontatutkimuksiin.
B) Saadaan vältettyä syövän pahentumista.
B) etäpesäke on nimike uudelleen syntyneelle syövälle.
C) karsiogeeni on syöpää aiheuttava geeni.
2. Syöpäkasvain kehittyy: solu altistuu karsiogeenille.
3. Syöpäsoluja tuhotaan sädehoidolla, käytetään myös sytostaatteja ja sitä myös hoidetaan myös kemoterapialla.
4. A) tietyn ikäisiä ihmisiä kutsutaan seulontatutkimuksiin.
B) Saadaan vältettyä syövän pahentumista.
vik 15 teh. 1,3,4
1. a) Allergia on immunologisen järjestermän häiriö.
b) Allergeeni on allergisen reaktion aiheuttaja.
c) hyvin voimakasta allergista reaktiota kutsutaan anafylaktiseksi sokiksi.
d) Astma on sairuas, jossa keuhkoputkien limakalvot tulehtuvat.
3. a) Allergia voi aiheuttaa kutinaa, nuhaa, yskää, ihottumaa ja hengenahdistusta.
b) Oireita voidaan helpottaa lääkityksellä
4. a) Astmakohtauksen voi tunnistaa vinkuvasta hengityksestä ja puhuminen on vaikeaa.
b) Häntä voi auttaa sillä että laittaa potilaan istumaan ja antaa hiukan vettä ja heti pitää myös ottaa astma lääke, jos mikään ei toimi sitten suoraan sairaalaan.
b) Allergeeni on allergisen reaktion aiheuttaja.
c) hyvin voimakasta allergista reaktiota kutsutaan anafylaktiseksi sokiksi.
d) Astma on sairuas, jossa keuhkoputkien limakalvot tulehtuvat.
3. a) Allergia voi aiheuttaa kutinaa, nuhaa, yskää, ihottumaa ja hengenahdistusta.
b) Oireita voidaan helpottaa lääkityksellä
4. a) Astmakohtauksen voi tunnistaa vinkuvasta hengityksestä ja puhuminen on vaikeaa.
b) Häntä voi auttaa sillä että laittaa potilaan istumaan ja antaa hiukan vettä ja heti pitää myös ottaa astma lääke, jos mikään ei toimi sitten suoraan sairaalaan.
vik 14 tehtävät.
1.
a) Diabetes on sairaus, jossa haima ei toimi normaalisti vaan tuottaa insuliinia liian vähän tai ei lainkaan. Sen takia vereen kertyy ylimääräistä glukoosia ja verensokeri vahingoittaa verisuonia ja elimiä.
b) Insuliinia tarvitaan siihen, että verensokeri siirtyy verestä soluihin.
c) Tyyppi 2 dieabeteksen keskeinen riskintekijä on niin sanottu metabolien oireryhmä (MBO).
Metabolia tarkoittaa aineenvaihduntaa.
2. Ilma insuliinia verensokeri ei siirtyisi verestä soluihin. Ilma insuliinia meidän kehomme ei jaksaisi.
3. Tyyppi 1 diabetes puhkeaa yleensä lapsuudessa tai nuoruusvuosina. Tyyppi 2 diabetes kehittyy yleensä hitaasti, ja sen puhkeaminen liittyy kiinteästi elintapoihin. Eli lyhyesti selitettynä Tyyppi 1 diabetes on sairaus johon et voi vaikuttaa, mutta tyyppi 2 dieabetes on sairaus jonka voit estää. Tyyppi 1 dieabetes ei tuota ollenkaan insuliinia, mutta tyyppi 2 dieabet sairastavilla haiman insuliinituotanto ei lakkaa kokonaan.
4. Tyyppi 2 diabeteksen voi välttää hyvällä ruokavaliolla. Liika sokeri ja rasva voi aiheuttaa tyyppi 2 diabeteksen. Yleensä sitä jopa hoidetaan painonhallinalla ja jos sairastat tyyppi 2 diabetksen niin et saa syödä sokerista tai rasvasta ruokaa varsinkaan paljon.
5 a) Jos verensokeri laskee liian matalalle, aivot eivät saa energiaa, mikä voi aiheuttaa tajuttomuuden eli insuliinisokin.
b) Insuliinisokin voi tunnistaa epämääräisestä huonosta olosta, nälästä ja heikotuksen tunteesta, hikoilu ja vapina, epäselvä puhe.
c) insuliinisokkipotilaalle annetaan ensiksi jotain sokeripitoista esim. hunajaa, limpparia, sokeria. Jos ne ei toimi täytyy potilas videä sairaalaan.
6. a) Veren sokeripitoisuuden huomattava nousu taas voi johtaa niin sanottuun happomyrkytykseen, joka kehittyy hitaasti.
b) Happomyrkytyspotilaan tunnistaa väsymyksestä, pahoinvoinnista ja oksentelusta, vatsakivut ja punaiset kasvot, puuskuttava hengitys jossa on voimakas tuoksu, unelias, tajunnan häiriö tai syvä tajuttamuus eli kooma.
c) Potilas täytyy heti viedä sairaalaan koska happomyrkytys on todella vaarallinen.
a) Diabetes on sairaus, jossa haima ei toimi normaalisti vaan tuottaa insuliinia liian vähän tai ei lainkaan. Sen takia vereen kertyy ylimääräistä glukoosia ja verensokeri vahingoittaa verisuonia ja elimiä.
b) Insuliinia tarvitaan siihen, että verensokeri siirtyy verestä soluihin.
c) Tyyppi 2 dieabeteksen keskeinen riskintekijä on niin sanottu metabolien oireryhmä (MBO).
Metabolia tarkoittaa aineenvaihduntaa.
2. Ilma insuliinia verensokeri ei siirtyisi verestä soluihin. Ilma insuliinia meidän kehomme ei jaksaisi.
3. Tyyppi 1 diabetes puhkeaa yleensä lapsuudessa tai nuoruusvuosina. Tyyppi 2 diabetes kehittyy yleensä hitaasti, ja sen puhkeaminen liittyy kiinteästi elintapoihin. Eli lyhyesti selitettynä Tyyppi 1 diabetes on sairaus johon et voi vaikuttaa, mutta tyyppi 2 dieabetes on sairaus jonka voit estää. Tyyppi 1 dieabetes ei tuota ollenkaan insuliinia, mutta tyyppi 2 dieabet sairastavilla haiman insuliinituotanto ei lakkaa kokonaan.
4. Tyyppi 2 diabeteksen voi välttää hyvällä ruokavaliolla. Liika sokeri ja rasva voi aiheuttaa tyyppi 2 diabeteksen. Yleensä sitä jopa hoidetaan painonhallinalla ja jos sairastat tyyppi 2 diabetksen niin et saa syödä sokerista tai rasvasta ruokaa varsinkaan paljon.
5 a) Jos verensokeri laskee liian matalalle, aivot eivät saa energiaa, mikä voi aiheuttaa tajuttomuuden eli insuliinisokin.
b) Insuliinisokin voi tunnistaa epämääräisestä huonosta olosta, nälästä ja heikotuksen tunteesta, hikoilu ja vapina, epäselvä puhe.
c) insuliinisokkipotilaalle annetaan ensiksi jotain sokeripitoista esim. hunajaa, limpparia, sokeria. Jos ne ei toimi täytyy potilas videä sairaalaan.
6. a) Veren sokeripitoisuuden huomattava nousu taas voi johtaa niin sanottuun happomyrkytykseen, joka kehittyy hitaasti.
b) Happomyrkytyspotilaan tunnistaa väsymyksestä, pahoinvoinnista ja oksentelusta, vatsakivut ja punaiset kasvot, puuskuttava hengitys jossa on voimakas tuoksu, unelias, tajunnan häiriö tai syvä tajuttamuus eli kooma.
c) Potilas täytyy heti viedä sairaalaan koska happomyrkytys on todella vaarallinen.
Alaselän kivut
Alaselkä kipujen yileinen aiheuttaja on tuki- ja liikuntaelimistöperäiset syyt esim. nivelet. luusto ja lihakset. Selkärangan nikamien välissä on välilevyjä, jotka toimivat niinkuin tyynyinä ja vaimentavat liikunnan selälle aiheuttamaa kuortumista. Jos välilevylle käy jotain esim siihen tulee rappeuma tai vaurio, todennäköisesti sinulle tulee alaselkä kipuja, koska välilevy ei enään voi toimia selkärangan iskunvaimentimena (välilevy ei voi enään olla tyyny).
Välilevy mikä on huonossakunnossa voi myös revetä tai litistyä, ja sen takia tosi vahvat selkäkivut iskevät koska se painaa hermoja. Tälläiseen puristukseen voi jäädä esim iskirauhanen, joka on alaselästä varpaisiin kulkeva elimistön pisin hermo.
Kun iskiaishermo joutuu puristukseen iskihermo voi aiheuttaa todella voimakkaita kipuja alaselässä. On myös mahdollista että voit tuntea kipuja myös alaraajoissa ja kipu voi jatkua jopa kuukausia. Iskiasvaiva kyllä paranee yleensä itsestään se toki vaatii aikaa ja selkää ei sillon saa rasittaa, mutta on myös mahdollista että iskiaisvaiva ei parane itsestään sillon se täytyy hoitaa leikkauksella.
Välilevy mikä on huonossakunnossa voi myös revetä tai litistyä, ja sen takia tosi vahvat selkäkivut iskevät koska se painaa hermoja. Tälläiseen puristukseen voi jäädä esim iskirauhanen, joka on alaselästä varpaisiin kulkeva elimistön pisin hermo.
Kun iskiaishermo joutuu puristukseen iskihermo voi aiheuttaa todella voimakkaita kipuja alaselässä. On myös mahdollista että voit tuntea kipuja myös alaraajoissa ja kipu voi jatkua jopa kuukausia. Iskiasvaiva kyllä paranee yleensä itsestään se toki vaatii aikaa ja selkää ei sillon saa rasittaa, mutta on myös mahdollista että iskiaisvaiva ei parane itsestään sillon se täytyy hoitaa leikkauksella.
Tehtävät s. 67 1-3
1. a) Tule-sairaudet on sairaus, tulehdus tai oireryhmä, joka vaikuttaa osaan tai kokoon tuki- ja liikuntaelimeen.
b) Iskiaishermo joka on alaselästä varpaisiin kulkeva, elimistön pisin hermo.
c)Nivelrikko on pitkäaikainen kuormitus jäykistää nivelen ja rikkoo vähitellen sen pintaa. Silloin nivel vaurioituu ja siihen kehittyy nivelrikko.
d) Nivelreuma on pitkäaikainen tulehdussairaus, jossa nivelet turpoavat ja niissä on kipuja ja jäykkyytä.
2. Selkävaivat suomseesa ovat yleisiä koska nykyään nuoret eivät liiku ja jos he liikkuvat venyttely ei onnistu, myös tavaroitten nostelu väärällä tavalla vahingoittaa selkää.
3. Nuoret istuvat todella paljon esim. koulssa ja sittwn he tulevat kotiin ja istuvat vielä enemmän. Iso asia mikä myös vahingoittaa hartioita on repun tai laukun kantaminen.
b) Iskiaishermo joka on alaselästä varpaisiin kulkeva, elimistön pisin hermo.
c)Nivelrikko on pitkäaikainen kuormitus jäykistää nivelen ja rikkoo vähitellen sen pintaa. Silloin nivel vaurioituu ja siihen kehittyy nivelrikko.
d) Nivelreuma on pitkäaikainen tulehdussairaus, jossa nivelet turpoavat ja niissä on kipuja ja jäykkyytä.
2. Selkävaivat suomseesa ovat yleisiä koska nykyään nuoret eivät liiku ja jos he liikkuvat venyttely ei onnistu, myös tavaroitten nostelu väärällä tavalla vahingoittaa selkää.
3. Nuoret istuvat todella paljon esim. koulssa ja sittwn he tulevat kotiin ja istuvat vielä enemmän. Iso asia mikä myös vahingoittaa hartioita on repun tai laukun kantaminen.
Miten voidaan ennaltaehkäistä tuki- ja liikuntaelin sairauksia
Selkävaivoja voi välttää venyttelemällä, opit nostamaan oikealla tavalla tavaroita, koska yleisimmät alaselkä kivut johtuvat väärästä nostotavasta. Välilevyt joutuvat epätasaiseen puristukseen ja alkavat oireilla, jos nostat painavia asioita selkä pyöreänä. Asioitten nostaminen selkä suorassa rasittaa selkääsi vähemmän, koska silloin kehosi hyödyntää enemmän jalkalihaksia kun selkä. Aina täytyy muistaa kunnioittaa sinun kehoa ja mahdollisesti pitää siitä myös hyvän huolen.
Niska- ja hartiavaivat voi välttää normaalilla arkiliikunnalla. Nykyään jopa nuoret kamppailevat pahoista niska- ja hartiakivuista vain sen takia että he eivät harrasta normaalia päivittäistä liikuntaa ja suurin osa päivästä menee istumiseen esim. koulussa ja kotona. Liikkumattomuuden vuoksi myös lihakset voivat olla tosi herkät ja siksi esim nuorilla liikunta tunnit tuntuvat todella pahalta. Tällaisia ongelmia voit välttää säännöllisellä liikunnalola ei tarvtse olla mikään sali treeni vaan just pieni ulkoilu vaikka kävely. Tärkeää on myös päivittäinen venyttely näillä voit välttää lihaskipuja hartioissa ja niskassa.
Nivelrikko niveliä kuormittavat monenlaiset tekijät isoinm niistä on ikääntyminen, ikääntymisen lisäksi nivelet vaurioituvat. Ne altistavat tapaturman aiheuttamia vaurioita, tulehdukset, virheasennot ja niveliä yksipuolisesti rasittavat liikunta. Alaraajan niveliä myös rasittaa ylipaino. Pitkäaikainen kuormitus jäyklistää nivelen ja rikkoo vähitellen sen pintaa. Silloin nivel vaurioituu ja siihen kehittyy nivelrikko. Nivelrikko on yleisin niveltauti, ja kun vanhenet monet sairastqavat sen. Niveltauteja voi välttää hyvällä liikunnalla ja sillä kun vältät ylipainoa.
Nivelreuma on pitkäaikainen tulehdu jossa nivelet turpoavat ja niissä on kipuja ja jäykkyyttä. Sairauden edetessä nivelet vaurioituvat ja niiden toimintakyky heikkenee. Nivelreuma voi joskus puhjeta jo nuorena. Nivelreuma on lievästi periytyvä. Sairauden syitä ja riskitekijöitä ei tiedetä varmuudella, mutta yksi merkittävä alistava tekijä on tupakointi. Nivelreuma ei ole parannettava hoito, mutta oireita ja kipuja voidaan lieventää eri tavoin.
Eli jos haluat välttää nivelreumaa tupakointia en suosittele muuten sitä ei voi oikein välttää vieläpä jos sitä on suvussa.
Ehkäise ennalta tuki- ja liikuntaelinsairauksia aiheuttavat monet eri syyt, kuten huono työskentelyasento, virheelliset liikeradat, liikunnan puute ja huono lihaskunto. Ylipaino, tupakointi, tapaturma, raskas ruumiillinen työ ja osteoproosi ovat myös isoja vaikuttajia tuki- ja liikuntaelinsairauksiin. Tule-sairauksia voidaan ehkäistä tehokkaasti terveellisillä elintavoilla. Paras tapa miten välttää niiltä sairauksilta on säännöllinen liikunta, vältä liiallista istumista, lihaskunnon huolehteminen ja normaalipaino. Lihakset ja nivelet pysyvät parhaiten kunnossa kun niitä rasittaa, venyttelee ja rentouttaa sopivasti.
Niska- ja hartiavaivat voi välttää normaalilla arkiliikunnalla. Nykyään jopa nuoret kamppailevat pahoista niska- ja hartiakivuista vain sen takia että he eivät harrasta normaalia päivittäistä liikuntaa ja suurin osa päivästä menee istumiseen esim. koulussa ja kotona. Liikkumattomuuden vuoksi myös lihakset voivat olla tosi herkät ja siksi esim nuorilla liikunta tunnit tuntuvat todella pahalta. Tällaisia ongelmia voit välttää säännöllisellä liikunnalola ei tarvtse olla mikään sali treeni vaan just pieni ulkoilu vaikka kävely. Tärkeää on myös päivittäinen venyttely näillä voit välttää lihaskipuja hartioissa ja niskassa.
Nivelrikko niveliä kuormittavat monenlaiset tekijät isoinm niistä on ikääntyminen, ikääntymisen lisäksi nivelet vaurioituvat. Ne altistavat tapaturman aiheuttamia vaurioita, tulehdukset, virheasennot ja niveliä yksipuolisesti rasittavat liikunta. Alaraajan niveliä myös rasittaa ylipaino. Pitkäaikainen kuormitus jäyklistää nivelen ja rikkoo vähitellen sen pintaa. Silloin nivel vaurioituu ja siihen kehittyy nivelrikko. Nivelrikko on yleisin niveltauti, ja kun vanhenet monet sairastqavat sen. Niveltauteja voi välttää hyvällä liikunnalla ja sillä kun vältät ylipainoa.
Nivelreuma on pitkäaikainen tulehdu jossa nivelet turpoavat ja niissä on kipuja ja jäykkyyttä. Sairauden edetessä nivelet vaurioituvat ja niiden toimintakyky heikkenee. Nivelreuma voi joskus puhjeta jo nuorena. Nivelreuma on lievästi periytyvä. Sairauden syitä ja riskitekijöitä ei tiedetä varmuudella, mutta yksi merkittävä alistava tekijä on tupakointi. Nivelreuma ei ole parannettava hoito, mutta oireita ja kipuja voidaan lieventää eri tavoin.
Eli jos haluat välttää nivelreumaa tupakointia en suosittele muuten sitä ei voi oikein välttää vieläpä jos sitä on suvussa.
Ehkäise ennalta tuki- ja liikuntaelinsairauksia aiheuttavat monet eri syyt, kuten huono työskentelyasento, virheelliset liikeradat, liikunnan puute ja huono lihaskunto. Ylipaino, tupakointi, tapaturma, raskas ruumiillinen työ ja osteoproosi ovat myös isoja vaikuttajia tuki- ja liikuntaelinsairauksiin. Tule-sairauksia voidaan ehkäistä tehokkaasti terveellisillä elintavoilla. Paras tapa miten välttää niiltä sairauksilta on säännöllinen liikunta, vältä liiallista istumista, lihaskunnon huolehteminen ja normaalipaino. Lihakset ja nivelet pysyvät parhaiten kunnossa kun niitä rasittaa, venyttelee ja rentouttaa sopivasti.
Tautien tartunta ja ehkäisy
- mikrobit ovat pieniäeliöitä, joita ei näe paljain silmin.
- Mikrpbeja ovat bakteerit, virukset, eräät sienet ja alkueläimet.
- Osa mikrobeista on hyödyllisiä, osa taas aiheuttaa tartuntauteja eli infektioita.