TI 8.lk Kuntoliikunta

Ohjelma Ti 8lk Kuntoliikunta

viikko		Ohjelma	paikka		kerta
33		kurssin esittely Ulkokuntoilu	Akvarelli		1
34		Peruskestävyys lenkki	Lamminranta, aloitus urheilukentän katsomosta		2
35		Vauhtikestävyys	Urheilukenttä		3
36		Rappustreeni	Lamminranta		4
37		Kuntopalloilu	Akvarelli		5
38		Ulkopunttis	Talsoilan puiston viereinen hiekkakenttä		6
39		Venyttely	Akvarelli		7
40		Olefit bodypump	Akvarelli		8
41		Tabata + core -treeni	Akvarelli		9
42		Syysloma	Syysloma
43		kyykky tekniikat + plyo feeniks	Feeniks (lukion koeviikko?)	EMMI POIS	10
44		Kuntosali	Vesihelmi		11
45		Kuntosali	Vesihelmi		12
46		Kuntosali	Vesihelmi		13
47		Kuntosali	Vesihelmi		14
48		Nopeus Sisäkengät mukaan!	Feeniks (Lukiolla koeviikko)		15
49		Jooga	Feeniks ruokala (Akvarelli varattu)		16
50		100 vatsaa, punnerrusta, selkää + jaffapallo	Akvarelli		17
51		Ei tuntia	Joulukirkko		18
					19

viikko		Ohjelma	paikka		kerta
2		Evert pong kuntokisa	Akvarelli		20
3		Kuntonyrkkeily	Feeniks budosali		21
4		Koris/futsal/sähly	Akvarelli		22
5		Kuntosali	Vesihelmi		23
6		Kuntosali	Vesihelmi		24
7		Kuntosali	Vesihelmi		25
8		Kuntosali	Vesihelmi		26
9		Talviloma	Talviloma
10		Kehonhuolto (venyttely/hieronta)	Feeniks budosali		27
11		Polttopallo + kisat	Akvarelli		28
12		Olefit bodypump	Olefit		29
13		Koris/futsal/sähly	Akvarelli		30
14		Ei tuntia, TET			31
15		Venyttely + rentoutus	Akvarelli		32
16		Ei tuntia, Pääsiäiskirkko klo 9.30			33
17		Peruskestävyys	Urheilukenttä		34
18		Vauhtikestävyys	Urheilukenttä		35
19		Ei tuntia, taidetestaajat			36
20		cooper juoksu	Urheilukenttä		37
21		cooper rästi/ tennis	Urheilukenttä		38
22		Kuntomölkky ?	Feeniks kenu		39

		Bugetgolf

		.........................................................	..............................................