PE 9.lk kuntoliikunta

Pe 9.lk Kuntoliikunta

viikko	Ohjelma syksy 2024	paikka		kerta
33	Kurssin esittely Ulkokuntoilu	Akvarelli		1
34	Peruskestävyys lenkki	Lamminranta (aloitus urheilukentän katsomossa)		2
35	Vauhtikestävyys	Urheilukenttä		3
36	Rappustreeni	Lamminranta	EMMI POIS	4
37	Venyttely	Akvarelli		5
38	Ulkopunttis Talsoilassa	Talsoilan hiekkakentän ulkopunttisali		6
39	Tabata + core -treeni	Akvarelli		7
40	Crossfit	Urheilukenttä	EMMI POIS	8
41	Olefit bodypump	Akvarelli		9
42	Syysloma	Syysloma
43	Kyykky tekniikat + plyo feeniks	Feeniks (lukion koeviikko?)		10
44	Kuntosali	Vesihelmi		11
45	Kuntosali	Vesihelmi		12
46	(Ei tuntia)	(TET)		13
47	(Ei tuntia)	(TET)		14
48	Nopeusharjoittelu Sisäkengät mukaan!	Feeniks (lukion koeviikko)		15
49	Ei tuntia	Itsenäisyyspäivä		16
50	Jooga	Feeniks ruokala		17
51	Ei tuntia, koulu päättyy klo 12.30			18


viikko	Ohjelma kevät 2025	paikka		kerta
2	Evert pong kuntokisa	Akvarelli		20
3	Kuntonyrkkeily	Feeniks budosali		21
4	Koris/futsal/sähly	Akvarelli		22
5	Kuntosali	Vesihelmi		23
6	Vanhojen tanssit	Feeniks		24
7	Kuntosali	Vesihelmi		25
8	Kuntosali	Vesihelmi		26
9	Talviloma	Talviloma
10	Kehonhuolto (venyttely/hieronta)	Feeniks budosali		27
11	Kisat	Akvarelli		28
12	Olefit bodypump	olefit		29
13	Palloilu (toivetunti)	Akvarelli		30
14	Polttopelit + 100 punnerrusta ym.	Akvarelli		31
15	Venyttely + rentoutus	Akvarelli		32
16	Ei tuntia (Pääsiäinen)			33
17	Peruskestävyys	Urheilukenttä		34
18	Ei tuntia		Taksvärkki	35
19	Vauhtikestävyys	Urheilukenttä		36
20	Cooper juoksu	Urheilukenttä		37
21	Cooper rästi/ tennis	Urheilukenttä		38
22	Ei tuntia, koulu loppuu klo 12.30

	Bugetgolf

	.........................................................	..............................................

SYKSY 2021

OHJELMA SUUNNITELLAAN YHDESSÄ.

ENSIMMÄINEN TUNTI ON KEINONURMELLA.

TET VIIKKO 46.