tiistai 14.4.
Hei!
Pääsiäisen jälkeen reippailemaan!
1. Juokse rauhallista vauhtia 15-20 minuuttia. Tee sen jälkeen seuraava tehtävä:
2. Tee tasaiselle paikalle pihaasi kaksi viivaa 15 ison askeleen päähän toisistaan. Etene viivojen välit seuraavasti: 1. väli: Yhdellä jalalla kinkaten 2. väli: jalan vaihto, yhdellä jalalla kinkaten. 3. väli: takaperikävely. 4. väli: sivuttain loikat katso taloosi. 5. väli: sivuttani loikat takaisin, katse edelleen taloosi. 6. väli: Polvennostojuoksu. 7. väli: varpaillakävely kädet suoraan ylös. 8. väli: kantapäät pakaraan juoksu. 9. väli: kävely käsiä pyörittäen. 10. väli: marjanpoimintajuoksu: kosketa juostessasi kädellä maahan vuorotellen molemmilta puolilta välillä selkä suoraksi. Käsi käy maassa molemmilla puolilla kolme kertaa.
3. Loppuvenyttelyt jaloille; muista etureisi, takareisi, pohkeet.
Urheiluintoa! Toivoo Sirpa
Pääsiäisen jälkeen reippailemaan!
1. Juokse rauhallista vauhtia 15-20 minuuttia. Tee sen jälkeen seuraava tehtävä:
2. Tee tasaiselle paikalle pihaasi kaksi viivaa 15 ison askeleen päähän toisistaan. Etene viivojen välit seuraavasti: 1. väli: Yhdellä jalalla kinkaten 2. väli: jalan vaihto, yhdellä jalalla kinkaten. 3. väli: takaperikävely. 4. väli: sivuttain loikat katso taloosi. 5. väli: sivuttani loikat takaisin, katse edelleen taloosi. 6. väli: Polvennostojuoksu. 7. väli: varpaillakävely kädet suoraan ylös. 8. väli: kantapäät pakaraan juoksu. 9. väli: kävely käsiä pyörittäen. 10. väli: marjanpoimintajuoksu: kosketa juostessasi kädellä maahan vuorotellen molemmilta puolilta välillä selkä suoraksi. Käsi käy maassa molemmilla puolilla kolme kertaa.
3. Loppuvenyttelyt jaloille; muista etureisi, takareisi, pohkeet.
Urheiluintoa! Toivoo Sirpa