Lukuvuosisuunnitelma

LIIKUNTA 8-luokka

Työskentelyn tavoitteena on:

  • Liikutaan reilun pelin hengessä parhaansa yrittäen.
  • Toimitaan turvallisesti ja vastuullisesti yksin ja yhdessä.

Liikuntaosaamisen tavoitteena on:

  • osaat tehdä tarkoituksenmukaisia ratkaisuja eri liikuntatilanteissa
  • osaat soveltaa motorisia perustaitoja eri liikuntamuodoissa: tasapainotaidot (esim. talviliikunta ja voimistelu), liikkumistaidot (esim. perusliikunta, luontoliikunta ja tanssi) ja välineenkäsittelytaidot (esim. palloilu ja välinevoimistelu)
  • osaat uida (200 m), pelastautua ja pelastaa vedestä
  • osaat arvioida fyysisiä kunto-ominaisuuksiasi (voima, nopeus, kestävyys, liikkuvuus) ja harjoittaa niitä

LIIKUNTAMUOTO

TAVOITTEIDEN PÄÄPAINO

SUOSITUS
(x 75 min)

VALINTA/
TOIVEET

Perusliikunta
-juokseminen (viestit, aidat), heittäminen (kuula, moukari), hyppääminen (pituus)

Liikkumistaidot ja parhaansa yrittäminen

3 -

  

Luontoliikunta

Liikkumistaidot ja itsenäinen työskentely

3 - 4

  

Vesiliikunta (isot laudat, hypyt, viestit)

Uintitaito ja turvallinen toiminta

3 -

  

Talviliikunta
- laskettelu 2-3
- hiihto 0-2
- luistelu/jääpelit (taito- ja/tai pelipainotteinen) 2-3

Tasapainotaidot ja parhaansa yrittäminen yksin ja yhdessä

5 -

  

Palloilu ja oheisharjoittelu

Sisällä (min. 3 lajia)
-sulkapallo, pingis jne.
-lentopallo (10)
-koripallo (9)
-salibandy (1)

Ulkona (molempia)
- pesäpallo
- jalkapallo

Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot

10 -

  

Kehonhallintaa voimistellen ja tanssien
- paritanssit 2-4
- telinevoimistelu (6), akrobatia (8) ja parkour (2)
- voimistelu taitaen ja kuntoillen: esim. circuit (7), aerobic (2), step (4), kuntosaliharjoittelu (9), kuntonyrkkeily (4), voimistelu (2), pilates ja jooga (9)
- tanssi: esim. street (1), afro, jazz (1), nykytanssi (4), show (4), latinotanssit (5), kansantanssi (1), luova
- kehonhuolto: lihashuolto, rentoutus, hieronta (9)

Tasapaino- ja yhteistyötaidot

10 -

  

Pelit ja leikit (kaupunkipolttis, lipunryöstö, keilapallo, suopallo)

Yhteistyötaidot

0 - 4

  

Fyysisen toimintakyvyn mittaaminen

Oman toimintakyvyn arviointi, ylläpitäminen ja kehittäminen

3

  

Oppilaiden valitsema sisältö - toivetunti
(ei maksullista liikuntaa)

  

2 - 4

  

Yhteissuunnittelu

  

1

  

YHTEENSÄ

 

40 -