Mieti millaiset pienetkin asiat tai teot aktivoivat tai rauhoittavat sinua itseäsi? Kirjoita itsellesi lista vireystilaasi nostavista asioista sekä vireystilaasi rauhoittavista asioista, joita voit tarvittaessa tehdä arjessasi. Pyri keksimään ainakin 15­–20 erilaista asiaa.

Palauta listasi joko kirjallisesti (max. 1 sivu), kuvallisena esityksenä tai muussa itsellesi sopivassa muodossa, palautuksen maksimikoko on 250mt. Voit myös kuvata videon (max. 5 min.) ja linkata sen sivustolle tai tehdä vaikka power point -esityksen. Palautus näkyy vain kurssin kouluttajalle, eikä sitä arvostella.