Liikuntasuunnitelma

Liikuntasuunnitelma, 4. luokka, 1. jakso

Syyslukukauden ensimmäinen puolisko syyslomaan asti koostuu ulkoliikunnasta aina sääolosuhteiden niin salliessa. Ulkoliikuntaan sopiva varustus on lenkkikengät ja liikuntahousuina verkkarit, collegehousut tai tuulihousut. Huonolla säällä olemme sisällä koulun salissa, joten varaudu tällöin sisäliikuntavarustuksella. Jos kokoontumispaikka on ulkona, mutta sade on kova, tule ison salin eteen. Sisäliikunnassa oikeanlainen varustus on pitkälti samanlainen kuin ulkoliikunnassa sisälämpötila huomioiden. Erillisiä sisäliikuntaan soveltuvia kenkiä ei tarvita. Ainakin ensimmäisessä jaksossa liikuntatunnit ovat maanantaisin klo 13.15-14.00 ja keskiviikkoisin klo 10.15-11.45.

Ensimmäisessä jaksossa päätavoitteemme on kestävyys. Muita tavoitteita ovat motoristen perustaitojen (tasapaino- ja liikkumistaidot) käyttäminen eri liikuntamuodoissa, työskentely ja yrittäminen, fyysisten ominaisuuksien kehittäminen sekä turvallinen toiminta liikuntatunneilla. Ensimmäisessä jaksossa kuljemme lenkkiä ja valmistaudumme tällä tavoin ensi vuoden Nuorten maratoniin. Lenkki kulkee koulun pihasta Martti Korpilahden polkua pitkin kohti Tuomiojärven uimarantaa, kääntyy vasemmalle uuden avantouintipaikan kohdalta ja palaa takaisin kevyen liikenteen väylää Saarijärventien viertä. Lenkin pituus on noin 3,3 kilometriä. Lisäksi harjoittelemme Palokan alueen yleisurheilukisoja varten ja järjestämme tarvittaessa karsintoja eri lajeihin.

OHJELMA

päivitetty pe 14.8.

VKO 34 ma 17.8. Kokoontuminen Emäntäkoulun portaille: tutustumisleikit
ke 19.8. Kokoontuminen Emäntäkoulun portaille: kävelylenkki ja pihaleikit / sukkulaviesti

VKO 34 ma
ke

VKO 35 ma
ke

VKO 36 ma
ke

VKO 37 ma
ke

VKO 38 ma
ke

VKO 39 ma
ke

VKO 40 ma
ke

VKO 41 ma
ke