Onko puhti usein pois? Tuntuuko että kaikki odottaa sulta liikoja? Käytkö ylikierroksilla?
Tule tunnustelemaan millaisia vaikutuksia koet, kun aloitatkin viisi uutta viikkoa palautumisesta käsin ❤️

Uusi vuosi on mahtava aika aloittaa sellaisilla rutiineilla, vinkeillä ja tavoilla mitkä sopivat just sun palautumiselle. Tällä kurssilla pääset tutustumaan palautumisen palasiin rentoutumisen, äänimaljahoidon, yinjoogan ja restoratiivisen joogan kautta. Saat arkeesi asana, - ja rentoutumisvinkkejä liittyen mm. uneen, ruuansulatukseen, hermoston palautumiseen, oman rytmisi arvostamiseen.

Palautumisen tärkein elementti on uni. Mutta myös koko elämänrytmisi ja tyylisi vaikuttavat palautumiseesi. Jokaisella maanantailla on oma tärkeä teemansa, johon tutustutaan aina hiukan eri kulmalta. Viiden viikon ajan saat aloittaa jokaisen viikon palautumisesta käsin. Tule kokemaan mitä vaikutuksia tällä on sun hyvinvointiin ❤️ - Niitä on!

Palasia palautumisesta - alkuvuoden joogakurssi
▪️12.1.-9.2. (5x2h)
▪️ klo 17.30-19.30
▪️ puukoululla Kärrytie 7 15540 Villähde / Lahti
▪️ 110€ käteinen / mobilepay / smartum / edenred / epassi

▪️ Voit osallistua kurssille myös yksittäisille kerroille hintaan 25€

lmoittautumaan pääset täältä: https://peda.net/p/Reetta%20Eurasto/varauskalenteri
tai viestittämällä 0443626763

Mukaasi tarvitset lämpimät joustavat vaatteet ja villasukat. Kaikki muu tarvittava löytyy paikan päältä ❤️

Ohessa kurssin tarkempi sisältö:

▪️Läsnäolo
- Hengitysharjoituksista tukea kehomieliyhteyteen. Maadoittava yinjooga + faskiapallot. Hiljaisuus

▪️Voimavarat
- Meditaatio avuksi omien voimavarojen suojaamiseen. Yinjooga, missä puhkutaan ylimääräistä pois. Sisäinen lapsi mielikuvamatkarentoutus

▪️Uni
-Rauhoittava restoratiivinen jooga. Jooganidra = jooginen uni

▪️Hermosto
- Hermostollinen kehoskannaus. Yinjooga huomioiden vagushermoja. Mielikuvamatka turvallisuuteen

▪️Minä, oma rytmini ja luontoni
-Luontomaisemat. Yinjooga isoilla linjoilla. Äänimatkarentoutus terapeuttisilla soittimilla sekä luontoäänillä

Huomaathan , että jos tiedät etukäteen olevasi estynyt osallistumaan jollekin kurssikerralle, saat valita korvaavan kerran tuntikalenteristani

Kurssin ohjaa joogaopettaja, palauttavan joogan valmentaja, äänimaljahoitaja, rentoutus,- ja meditaatio-ohjaaja Reetta Eurasto

Tervetuloaaaah ❤️