Opintojakson aikana tutustutaan hyvinvoinnin eri osa-alueisiin ja niihin vaikuttaviin tekijöihin, jotka ovat kiinteästi yhteydessä työkykyyn ja työhyvinvointiin. Jakson aikana pohdimme, miten omaan työhyvinvointiin on mahdollista vaikuttaa ja teemme omaa hyvinvointisuunnitelmaa. Tutustumme myös turvalliseen toimintaympäristöön sekä ensiapuun.

Opintojakson laajuus on 2 opintopistettä (1 opintopiste = 27h työskentelyä). Opintojakson sisältö koostuu ammatillisten perustutkintojen yhteisistä tutkintojen osista (YTO-opinnot), joista saat halutessasi suoritusmerkinnät, jolloin voit hyödyntää opinnot myöhemmin esimerkiksi hakeutuessasi ammatilliseen koulutukseen. Opintojakson aikana tehdään kurssitehtäviä, jotka sinun tulee palauttaa, mikäli haluat saada suoritusmerkinnän. Osa kurssitehtävistä arvioidaan asteikolla 1-5 ja osa hyväksytty/hylätty.

Kurssitehtäviä on lopputentin lisäksi yhteensä 21. Lopputentti ja tehtävä 21 (hyvinvointisuunnitelman viimeisin versio) arvioidaan asteikolla 1-5. Loput tehtävät arvioidaan asteikolla hyväksytty/hylätty.


Jakson arvosanaksi tulee saada vähintään 1 (asteikolla 1-5), mikäli haluat niistä suoritusmerkinnät Koski-järjestelmään. Opintojakso arvioidaan ePerusteista löytyvien valtakunnallisten arviointikriteerien mukaan.

Osaaminen opintojakson jälkeen: 

Terveydestä ja toimintakyvystä huolehtiminen

Opiskelija

• etsii monipuolisesti tietoa ikäluokkansa terveyseroista ja mahdollisuuksista oman terveytensä ja toimintakykynsä edistämiseksi

• laatii itselleen tilannekohtaisesti päivitettävän ja monipuolisen suunnitelman terveytensä ja hyvinvointinsa edistämiseksi ottaen siinä huomioon liikunnan, ravitsemuksen, palautumisen, unen, mielen hyvinvoinnin, päihteettömyyden ja ihmissuhteiden merkityksen opiskelu- ja työkyvyn ylläpitämiseksi

• edistää terveyttään ja hyvinvointiaan aktiivisesti ja arvioi realistisesti suunnitelman toteutumista ja tavoitteiden saavuttamista hyödyntäen arvioinnissa myös muilta saamaansa palautetta

Toimintaympäristön ja toiminnan turvallisuuden ja terveellisyyden arvioiminen

Opiskelija

• toimii sovittujen turvallisuutta ja terveyttä edistävien toimintaohjeiden mukaisesti yhteistyössä muiden kanssa ja arvioi toimintatapojensa kehittämistarpeita

• ottaa työssään tai opiskelussaan monipuolisesti huomioon kuormittavuustekijät ja edistää näin työ- tai opiskelukykyään

• selvittää ergonomian vaikutukset työ- ja opiskelukykyyn erilaisissa työympäristöissä

Opiskelu- ja työkyvyn sekä hyvinvoinnin edistäminen liikunnan avulla

Opiskelija

• hakee monipuolisesti tietoa liikkumisen hyödyistä ja vaatimuksista terveydelle sekä opiskelu- ja työkyvylle ja ottaa tiedot huomioon fyysistä toimintakykyä edistävässä suunnitelmassaan huomioiden myös yleisiä alakohtaisia vaatimuksia opiskelu- ja työkyvyn ylläpitämiseksi.

• kehittää opiskelu- ja työkyvyn vaatimia fyysisisä ominaisuuksiaan ja ergonomiataitojaan.

• liikkuu parhaansa yrittäen kaikissa liikuntatilanteissa edistäen opiskelu- ja työkykyään

Tapaturmien syntymisen ehkäiseminen ja ensiavun antaminen

Opiskelija

• toimii huolellisesti ja ehkäisee tapaturmien syntymistä

• antaa ensiapua ja hakee oikea-aikaisesti lisäapua

• estää toiminnallaan lisätapaturmien syntymistä

Opintojakso on jaettu kahdeksaan teemaan:

1. Työkyky ja hyvinvoinnin osa-alueet
2. Terveysliikunta ja terveysliikuntasuositukset
3. Terveelliset ravintotottumukset
4. Uni ja palautuminen
5. Elintavoilla arjen jaksamista ja mielen hyvinvointi
6. Turvallinen toimintaympäristö, ergonomia ja ensiapu
7. Oman työkyvyn arviointi ja ylläpitäminen
8. Lopputentti

Opintojakson aluksi käyt opettajan kanssa HOKS-keskustelun (henkilökohtainen osaamisen kehittämissuunnitelma), jossa kartoitetaan aiempaa työ- ja opiskeluhistoriaasi sekä tavoitteesi opintojaksolle. Voit saada opintojakson aikana myös henkilökohtaista ohjausta kurssisisältöihin ja tehtäviin liittyen. Opintojakson lopuksi käyt opettajan kanssa arviointikeskustelun.

Opintojakson arviointikriteerit ja osaamisen arviointi:

Osaamisesi arviointi tapahtuu kaikkien osa-alueiden osalta seuraavien ePerusteista löytyvien arviointikriteereiden mukaan.

Opiskelija

Tyydyttävä 1	opiskelija tarvitsee ajoittain tukea rutiininomaisissa tilanteissa opiskelija toimii tutuissa vuorovaikutustilanteissa asianmukaisesti opiskelija tuntee osa-alueen sisältämiä peruskäsitteitä ja tietoja opiskelija käyttää perustietoa kaavamaisesti opiskelija arvioi suoriutumistaan
Tyydyttävä 2	opiskelija toimii pääosin omatoimisesti rutiininomaisissa tilanteissa opiskelija toimii tutuissa vuorovaikutustilanteissa yhteistyökykyisesti opiskelija tuntee osa-alueen keskeiset käsitteet ja tiedot opiskelija käyttää perustietoa tarkoituksenmukaisesti opiskelija arvioi suoriutumistaan ja tunnistaa vahvuuksiaan ja kehittämisen kohteitaan
Hyvä 3	opiskelija toimii omatoimisesti rutiininomaisissa tilanteissa opiskelija toimii tavanomaisissa vuorovaikutustilanteissa yhteistyökykyisesti opiskelija ratkaisee tavanomaisia ongelmatilanteita opiskelija hallitsee osa-alueen keskeiset käsitteet ja tiedot opiskelija käyttää tietoa monipuolisesti, opiskelija arvioi suoriutumistaan ja tekee ehdotuksia toimintansa kehittämiseksi
Hyvä 4	opiskelija toimii omatoimisesti rutiininomaisissa ja vaihtelevissa tilanteissa opiskelija toimii tavanomaisissa vuorovaikutustilanteissa yhteistyökykyisesti ja rakentavasti opiskelija ratkaisee ongelmatilanteita käyttäen monipuolisia tapoja opiskelija hallitsee osa-alueen käsitteet ja tiedot sekä tunnistaa siihen liittyviä erityispiirteitä opiskelija arvioi suoriutumistaan realistisesti sekä tunnistaa vahvuuksiaan ja kehittämisen kohteitaan
Kiitettävä 5	opiskelija toimii omatoimisesti ja suunnitelmallisesti rutiininomaisissa ja vaihtelevissa tilanteissa opiskelija toimii vaihtelevissa vuorovaikutustilanteissa yhteistyökykyisesti ja rakentavasti opiskelija ratkaisee ongelmatilanteita monipuolisilla tavoilla ja tekee kehittämisehdotuksia opiskelija hallitsee osa-alueen käsitteet ja tiedot laaja-alaisesti ja syvällisesti opiskelija soveltaa tietoa monipuolisesti, perustellusti ja kriittisesti opiskelija arvioi suoriutumistaan realistisesti ja esittää perusteltuja ratkaisuja osaamisensa kehittämiseksi

Opintojaksoon liittyvissä kysymyksissä voit olla suoraan yhteydessä kurssin opettajaan:

Kirsi Ojamo
p. 044 7725 023
kirsi.ojamo(a)harjulan.fi