Tavoitteet

Tavoitteena on oppia palauttamaan kehoa fyysisestä ja henkisestä rasituksesta. Kurssilla opitaan keinoja, joiden avulla voit vähentää stressiä, ehkäistä ja lievittää lihassärkyjä ja huoltaa kehoa liikunnan avulla. 

Sisältöihin kuuluvat kehonhallintaharjoitukset, jooga, pilates, venyttely, syvien lihasten vahvistaminen, ryhdin parantaminen, rentoutusharjoitukset oman kehon tuntemuksen lisääminen ja koordinaation kehittäminen.

Arviointi

Arvioinnissa keskeisessä osassa on oppilaan innostuneisuus, aktiivisuus ja vastuullinen toiminta omasta ja ryhmän työskentelystä.