Sykkeellä tarkoitetaan sydämen lyöntien määrää minuutissa.

1. Mitataan yhdessä kaikkien leposyke. Laita lukema ylös.

2. Kirjoita vihkoon otsikoksi SYKE ja kerro sen alla seuraavat asiat:

- Mitä pidetään normaalina leposykkeenä (luku)?
Normaali leposyke on...

- Miksi hyväkuntoisen leposyke on alhaisempi kuin huonokuntoisen?
Hyväkuntoisen leposyke on alhainen, koska...

- Mikä on maksimisyke?
Maksimisykkeellä tarkoitetaan...

- Millä kaavalla voi laskea suunnilleen oman maksimisykkeensä?

- Laske oma maksimisykkeesi
Oma maksimisykkeeni on...

- EXTRA: Kunnon kohottamiseen sopiva syke on noin 70% maksimisykkeestä. Laske, paljonko se olisi sinulla.