Terveys koostuu kolmesta osa-alueesta: fyysisestä, psyykkisestä ja sosiaalisesta terveydestä.

Fyysinen terveys tarkoittaa kehon hyvinvointia – esimerkiksi hyvää kuntoa, riittävää unta ja terveellistä ruokavaliota. Se auttaa jaksamaan arjessa ja vähentää sairauksien riskiä.

Psyykkinen terveys liittyy mielialaan ja tunteisiin. Hyvä psyykkinen terveys tarkoittaa, että pystyy käsittelemään stressiä, tuntee itsensä arvokkaaksi ja osaa hakea apua tarvittaessa.

Sosiaalinen terveys tarkoittaa hyviä ihmissuhteita ja kykyä tulla toimeen muiden kanssa. Se voi tarkoittaa ystäviä, perheen tukea ja turvallista ympäristöä.

On tärkeää, että fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen terveys ovat tasapainossa, koska ne vaikuttavat toisiinsa. Jos yksi osa-alue heikkenee, se voi heikentää myös muita. Esimerkiksi jos ihminen ei nuku tarpeeksi, hän voi väsyä ja tulla ärtyneeksi, mikä vaikuttaa mielialaan ja ihmissuhteisiin.