Liikuntavammoja voi estää:

- noudattamalla sääntöjä
- verryttelemällä ja venyttelemällä
- käyttämällä liikuntaan sopivia kenkiä ja muita vaatteita
- käyttämällä tarvittavia suojia, esim. kypärää

Sairaana ei koskaan saisi liikkua!


Nivelvammojen (esim. nilkan nyrjähdys) ensiapu

- Nosta loukkaantunut raaja (esim. jalka) ylös sydämen yläpuolelle.
- Laita vammakohdan ympärille lievästi puristava side.