Lue Kehity huippu-urheilijaksi s. 55-93

Etsi verkosta oman lajisi lajianalyysi ja tutustu siihen. Arvioi itseäsi, miten omat ominaisuutesi peilautuvat kansainväliseen vaatimustasoon. Mitkä ovat tämänhetkiset vahvuutesi lajissasi ja mitkä vaativat kehittämistä?

Miten harjoittelen – analyysi harjoituspäiväkirjastani viikon ajalta
- Mitkä olivat harjoitusviikon tavoitteet ja miten ne toteutuivat? Palveliko viikko tavoitteideni toteuttamisessa?
- Harjoittelun kokonaismäärä, harjoittelenko riittävästi? Tee arvio, paljonko sinulle kertyy harjoitustunteja vuositasolla.
- Harjoittelun laatu:

• Mitä eroa on hyvin ja huonosti tehdyllä harjoitteella?
• Mistä tiedän, että olen harjoitellut hyvin?
• Kuinka usein teen hyvän harjoituksen ja miksi?
• Mitä kehitettävää löytyy harjoittelustani?
• Miten palautuminen, yöuni, lihashuolto ja vapaa-aika toteutuivat harjoitusviikon aikana?