Työkyvyn ja hyvinvoinnin ylläpitäminen, 2 osp

Suoritus ja arviointi

- Kurssilla on oppimistehtäviä ja käytännön toteutusta.
- Kurssin oppimistehtävien hyväksytysti suorittaminen.
- Ryhmätehtävä Tyhy iltapäivä -suunnittelu, toteutus ja arviointi
- Kurssin arviointi arvosanalla 1 – 5, K (kesken).
Jos olet poissa...
- ilmoita poissaolostasi.
- varmista, että olet tehnyt kaikki kurssin tehtävät: kirjalliset ja tyhy iltapäivä.
- keskustele poissaoloista opettajan kanssa tarvittaessa kurssin suorittamiseen liittyen.




Tuntisuunnitelma

Työkyvyn ja hyvinvoinnin ylläpitäminen

Tuntisisältö

ma 10.3.

Kurssin sisältö ja käytänteet
Johdatus työkykyyn ja hyvinvointiin
Oma työkyky ja hyvinvointi

ma 17.3.

Työyhteisö ja tiimityö 

ma 24.3.

Työhyvinvointi

ma 31.3.

Kurssin oppimistehtävät, itsenäiset tunnit

ma 7.4.

Työnkuormitus

ma 14.4.

Työkyvyn ylläpito

ma 28.4.

Tyhypäivän suunnittelua ryhmissä

ma 5.5.

Mini tyhypäivä toteutus, elämyksellinen oppiminen

ma 12.5.

Tehtävien viimeistely ja kurssipohdinta

 

Työkyvyn ja hyvinvoinnin äärellä

​
​

Pohdi työkykyä ja hyvinvointiasi
  • millaiset asiat tuovat sinulle hyvää oloa ja jaksamista?
  • millaiset asiat kuomittavat ja miten kuormitus tulee esille?
  • miten voit itse vaikuttaa omaan työkykyysi ja hyvinvointiisi?
  • milloin olet parhaimmillasi entä heikoimmillasi?
  • mistä asioista olet kiitollinen elämässäsi?
  • kuinka arvioisit oman työkykysi ja hyvinvointisi tällä hetkellä asteikolla 1(heikko) -10 (superhyvä)?

Kurssin tehtävien palautuskansio

  • Palauta kuva tai muu tiedosto
  • Palauta merkintä
  • Palauta linkki
  • Palauta äänitallenne

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.

Kurssisisältö


TYÖKYVYN JA HYVINVOINNIN YLLÄPITÄMINEN, PAKOLLINEN, 2 OSP

Terveydestä ja toimintakyvystä huolehtiminen
Opiskelija
• etsii monipuolista tietoa ikäluokkansa terveyseroista ja mahdollisuuksista oman terveytensä ja toimintakykynsä edistämiseksi
• laatii itselleen tilannekohtaisesti päivitettävän ja monipuolisen suunnitelman terveytensä ja hyvinvointinsa
edistämiseksi ottaen siinä huomioon liikunnan, ravitsemuksen, palautumisen, unen, mielen hyvinvoinnin, nikotiinittomuuden ja päihteettömyyden, seksuaaliterveyden ja ihmissuhteiden merkityksen opiskelu- ja työkyvyn ylläpitämiseksi
• edistää terveyttään ja hyvinvointiaan aktiivisesti ja arvioi realistisesti suunnitelman toteutumista ja tavoitteiden saavuttamista hyödyntäen arvioinnissa myös muilta saamaansa palautetta.

Toimintaympäristön ja toiminnan turvallisuuden ja terveellisyyden arvioiminen
Opiskelija
• toimii sovittujen turvallisuutta ja terveyttä edistävien toimintaohjeiden mukaisesti yhteistyössä muiden kanssa
ja arvioi toimintatapojensa kehittämistarpeita
• ottaa työssään monipuolisesti huomioon oman ammattinsa kuormittavuustekijät ja edistää työkykyään
• selvittää ergonomian vaikutukset työkykyyn erilaisissa työympäristöissä.

Opiskelu- ja työkyvyn sekä hyvinvoinnin edistäminen liikunnan avulla
Opiskelija
• hakee monipuolisesti tietoa liikkumisen hyödyistä ja vaatimuksista terveydelle sekä opiskelu- ja työkyvylle ja
ottaa tiedot huomioon fyysistä toimintakykyä edistävässä suunnitelmassaan huomioiden myös alakohtaiset
vaatimukset opiskelu- ja työkyvyn ylläpitoon
• kehittää opiskelu- ja työkyvyn vaatimia fyysisiä ominaisuuksiaan ja ergonomiataitojaan
• liikkuu parhaansa yrittäen kaikissa liikuntatilanteissa edistäen opiskelu- ja työkykyään.


Tapaturmien syntymisen ehkäiseminen ja ensiavun antaminen
Opiskelija
• toimii huolellisesti ja ehkäisee tapaturmien syntymistä
• antaa ensiapua ja hakee oikea-aikaisesti lisäapua
• estää toiminnallaan lisätapaturmien syntymistä.