Vihan tunteessa on paljon energiaa niin kuin punaisessa värissä on, palikkatalossa riita-palikka on punainen. Rakkaus kuvataan usein punaisena värinä; rakkaus ja viha kuuluvat yhteen. Ristiriidat kuuluvat parisuhteeseen. Ristiriitatilanteet ovat suhteen kannalta tärkeitä kohtia. Ristiriidan kohtaamistapa vaikuttaa keskeisesti siihen etääntyykö vai lähentyykö kumppanit toisistaan. Avoin ristiriitojen kohtaaminen mahdollistaa suhteen syvenemisen. Ristiriitatilanteet on hyvä käyttää suhteen läheisyyden vahvistamiseksi. Rakentavasti ratkaistut pulmat ja ongelmatilanteet hitsaavat kumppaneita toisiinsa ja antavat tärkeitä mahdollisuuksia syventää ja lähentää suhdetta. Kun taas epäonnistuneet ratkaisutavat vievät tunnetasolla kauemmas toisistaan ja ovat toistuessaan todellinen riski kummankin omalle ja suhteen hyvinvoinnille.

Lapsuudenperheen mallit Tavat ristiriitojen kohtaamiseen opitaan lapsuuden perheessä. Puolisoilla on usein erilaiset mallit. Aikuisena voin valita omat tapani ja mallini ristiriitojen ratkaisemiseen.

Onko ristiriita ratkaistava asia vai ongelma Ratkaistava asia on asia, joka vaivaa jompaakumpaa tai molempia ja edellyttää keskustelua ja päätöksentekoa. Ratkaistavasta asiasta tulee ongelma, jos sitä ei käsitellä. Ongelmasta seuraa usein riita.

Riidan aiheita vai aiheuttajia

Asiatason aiheet – kotityöt, raha, hankinnat…

Henkilötaso aiheet - Nälkä, stressi, tyytymättömyys itseen, riittämättömyyden kokemus, puhumattomat asiat, vastuunpakoilu…

Suhdetason aiheet - Puhumattomuus, väärät tulkinnat, pettymykset, loukkaantumiset, selvittämättömät asiat, lastenkasvatus, arvojen erilaisuus

Negatiiviset kehät Välttely, taivuttelu ja asioiden kelluttaminen ovat esimerkkejä reagoimisesta ristiriitoihin. Ihmiset kuvaavat usein ristiriitojen käsittelyä juuttumiseksi tai samalla kehällä pyörimiseksi. Moni kokee juuttuvansa samaan asiaan yhä uudestaan. Itse ristiriidan käsittelytapa alkaa tuntua niin raskaalta ja tuskaiselta, että monelle siitä tulee suurempi ongelma kuin se mistä ristiriita alun perin lähti liikkeelle. Kumpikin tietää toistensa tavat toimia ja sanoa. Kaava on aivan selvä, vuorosanat ennalta arvattavat. Tietoinen ristiriitojen ratkaiseminen on pyrkimystä toimia aikuisena ristiriitatilanteessa.

Vihan tunteet ja riidat

Vihan tunteet tekevät riidoista haastavia.

Suuttuneenakin on vastuussa sanoista, teoista ja laiminlyönneistä.

Mykkäkoulu ja puhumattomuus ei ratkaise ristiriitaa

Ristiriitoja ei kannata lakaista maton alle

Suuttuneena voi tehdä asioita, joita ei tarkoita

Tapa riidellä on usein isompi ongelma kuin itse riidan aihe

Olennaista on käsitellä asioita turvallisesti

Ristiriidan aihe on tärkeä ilmaista selvästi ja rajata.

Muista myös

Tosiasiat eivät sisällä tulkintoja. Ärtyneinä monet meistä ovat taipuvaisia liioitteluun. Muutenkin ihmisen mieli on todella näppärä rakentamaan oman tulkinnanvaraisen käsityksen asioista. Ristiriidan selvittely lähtee väärään suuntaan, jos toinen tai kummatkin liioittelevat ja tulkitsevat asioita pitäen niitä automaattisesti tosina. Ristiriitaan liittyvät tosiasiat kertovat täsmällisesti kummankin konkreettisesta toiminnasta, sanomisista, tapahtumista ja olosuhteista. Tosiasiat kuvaavat ristiriitaan liittyviä määrällisiä, ajallisia tai muita kuvaavia lukuja. Tosiasiat eivät sisällä tulkintoja eikä asioihin riittyviä arvolatauksia. Ne ovat keskustelun asiasisältöinä toteavia faktoja eikä mielipiteitä.

Parisuhteen tasapainosta ja tasapuolisuudesta huolehtiminen. Ristiriitojen ratkaisemisessa on tärkeää asenteellinen tasapainosta ja tasapuolisuudesta huolehtiminen: kummankin näkökulmat ovat yhtä tärkeitä, kumpikaan ei saa vähätellä toista. Kummankin tulee oppia herkkyyttä tunnistaa, että ristiriitatilanteissa toimitaan reilusti ja tasapuolisesti.

Alla olevassa sanapilvessä on Negatiivisia tulkintoja, uskomuksia ja merkityksenantoja. Riidan aikana on inhimillistä että tällaisia tulkintoja nousee.