Parisuhteen resilienssiä eli psyykkistä palautumiskykyä koetellaan uudessa elämäntilanteessa. Resilienssi on taito, jota jokainen pystyy harjoittelemaan. Vaikeuksista selviytyminen voi vahvistaa taitojamme kohdata vastaavia, haastavia tilanteita uudelleen.

Tekoja, joita vahvistamalla voimme lujittaa parisuhteen pärjäävyyttä:

1. Yhteiset keskustelut
Muistot, kokemukset ja ajatukset ovat kumppaneilla usein erilaiset, mutta tärkeintä on se, että niistä ollaan tietoisia ja erilaisuus hyväksytään. Yhteiset keskustelut synnyttävät yhteisen parisuhteen tarinan.

2. Kertokaa yhteinen tarinanne
Jutelkaa yhdessä siitä, mitä tapahtui, kun sairaus tuli elämäänne? Mitä kumpikin teistä muistaa silloin tapahtuneen? Missä mennään nyt? Mitä suunnittelette ja mistä haaveilette yhdessä?

3. Vaalikaa ”Me yhdessä” -asennetta
Muistelkaa yhdessä niitä kertoja, kun olitte voimakkaita ja selvisitte vaikeuksista. Luottamus parisuhteen voimaan kasvaa onnistumisten huomioimisella. Vaalikaa yhdessä yhteistä hyvää sen sijaan, että taistelisitte siitä, kumpi pääsee helpommalla tai joutuu tekemään enemmän. Viettäkää yhdessä aikaa, myös mukavien asioiden parissa, näin me-henki vahvistuu.

4. Iloitkaa yhdessä
Positiivisten ja iloisten tapahtumien, tunteiden ja kokemusten huomaaminen ja niiden jakaminen kumppanin kanssa on merkittävä parisuhdetta vahvistava teko. Vaikka sairaus tuo murhetta ja epävarmuutta elämään, sisältyy elämään myös kaunis puoli. Mikä teitä ennen nauratti, yhteiset muistot ja sattumukset? Nauratteko vielä yhdessä? Teillä on lupa nauttia elämän pienistä ja suurista hetkistä.

Lähde: Parisuhdekeskus Kataja ry: Yhdessä vahvemmaksi. Opas parisuhteen tueksi, kun perheessä on sairautta.