Tavoitteet:

- oman hyvinvoinnin edistäminen
- hyvinvoinnin eri osa-alueiden työstäminen (uni ja rentoutus, liikunta, ruokavalio, mielen hyvinvointi)
- hyvinvointisuunnitelman laatiminen ja tavoitteen asettelu 
- suunnitelman toteuttaminen ja ylläpitäminen
- päihteet ja seksuaalisuus 

Kurssin sisällöt:

Kurssin aikana tarkastelet omaan hyvinvointiisi liittyviä ajatuksia, tunteita ja toimintaa. Teet asioita tavoitteesi mukaisesti. Lisäksi saat vinkkejä muistakin hyvinvoinnin alueista. Opit uutta, pohdit ja kokeilet erilaisia asioita hyvinvointiisi liittyen. Voit käyttää hyvinvointisovelluksia eli appseja apuna tavoitteesi saavuttamisessa. 


Tehtävät, jotka tehdään kurssin aikana:

1. Alkukartoitus
2. Uni ja rentoutus
3. Liikunta
4. Ruokavalio
5. Mielen hyvinvointi
6. Loppuarvio

7. Päihteet
8. Seksuaalisuus