Valinnaiset kurssit
Syventävät ja soveltavat kurssit
Valtakunnalliset syventävät kurssit
Kurssien tavoitteena on kokonaisvaltaista hyvinvointia ja terveyttä edistävän liikunnan harjoittaminen, vastuu omasta ja yhteisestä toiminnasta sekä myönteiset kokemukset omasta kehosta, koetusta liikunnallisesta pätevyydestä ja yhteisöllisyydestä. Opettaja tarkentaa syventävien kurssien sisällöt yhdessä opiskelijaryhmän kanssa.
3. Terveyttä liikkuen (LI03)
Kurssilla syvennetään erityisesti fyysiseen toimintakykyyn liittyviä taitoja ja tietoja. Kurssin tavoitteena on oman säännöllisen liikunnan edistäminen sekä fyysisten ominaisuuksien seuraaminen ja kehittäminen. Opettaja ohjaa liikuntaohjelman suunnittelua ja toteutusta. Liikuntasuunnitelmaa toteutetaan mahdollisuuksien mukaan liikuntateknologiaa hyväksi käyttäen.
Esimerkkejä aihekokonaisuuksista
- Kunto- ja terveysliikunta
- Oman fyysisen kunnon ja toimintakyvyn mittaaminen ja arviointi
- Liikuntapäiväkirja
- Liikuntasuositukset
4. Yhdessä liikkuen (LI04)
Kurssilla syvennetään erityisesti sosiaalisen toimintakyvyn osa-alueen taitoja ja tietoja. Kurssin tavoitteena on edistää opiskelijoiden sosiaalista yhteenkuuluvuutta. Työtavoissa painottuu opiskelijaryhmän aktiivinen osallisuus, toiminnallisuus ja yhteistoiminta. Kurssin sisältönä voi olla jokin yhdessä toteutettava liikunta, kuten vanhojenpäivän tanssit tai muu projektiluonteinen kokonaisuus.
Esimerkkejä aihekokonaisuuksista
- Vuorovaikutustaidot ja vastuullisuus
- Yhteistoiminta
- Vanhojen tanssit
5. Hyvinvointia liikkuen (LI05)
Kurssilla syvennetään erityisesti psyykkisen toimintakyvyn osa-alueen taitoja ja tietoja. Kurssin tavoitteena on tukea opiskelijan jaksamista ja lisätä opiskeluvireyttä rentouttavien ja elämyksellisten liikuntakokemusten kautta. Monipuoliset liikuntatehtävät mahdollistavat osallisuuden, liikunnallisen pätevyyden ja kehollisen ilmaisun kokemuksia.
Esimerkkejä aihekokonaisuuksista
- Elämysliikunta
- Vaihtoehtolajit
- Perinteiset liikutalajit ja kuntoilulajit
Paikalliset soveltavat kurssit
6. Musiikkiliikunta (LI06)
Tavoitteet
Kurssin tavoitteena on
- tanssillisen ilmaisun vahvistaminen ja kehittäminen
- tutustuminen tanssillisiin voimistelulajeihin ja perustaitojen oppiminen harrastuksen pohjaksi
- opiskeluvireyden lisääminen, fyysisen kunnon parantaminen
Sisältö
Kurssi suunnitellaan yhdessä opiskelijoiden kanssa.
- eri tanssityylit kuten jazz, moderni, hip hop, afro ja baletti
- voimistelu välineillä ja ilman
- aerobic
- tanssillisia luovia liikeilmaisuohjelmia ryhmän taitotasoon sovellettuna
Arviointi
Opiskelija saa kurssista halutessaan suoritusmerkinnän (S) tai numeron (4 - 10). Arvosana perustuu aktiivisuuteen, vastuullisuuteen, asennoitumiseen, tietoihin, taitoihin, toimintakykyyn sekä sosiaalisuuteen.
Aihekokonaisuudet
-tanssillinen liikunta
-ilmaisu ja luovuus
-koreografia
7. Luontoliikunta (LI07)
Tavoitteet
Kurssin tavoitteena on, että opiskelija
- tutustuu retkeilyn ja eränkäynnin perustaitoihin Suomen metsäluonnossa
- perehtyy kestävän kehityksen periaatteiden toteuttamiseen, luonnonsuojeluun ja ainutlaatuisen metsäluonnon arvojen kunnioittamiseen
- ymmärtää luonnon merkityksen osana kulttuuriympäristöä
- tarkastelee luontoliikunnan terveyshyötyjä omakohtaisesti ja ymmärtää luonnon merkityksen terveydelle ja hyvinvoinnille
- toteutetaan vaellusretkenä/viikonloppukurssina, jota edeltävät sovitut etukäteistunnit lukujärjestyksen ulkopuolella
- jokamiehenoikeudet
- suunnistustaidot
- retkeilyn perusteita
Arviointi
Opiskelija saa kurssista suoritusmerkinnän.
Aihekokonaisuudet
- luonto-, seikkailu- ja elämysliikunta
Tavoitteet
Kurssin tavoitteena on, että opiskelija
- kehittää fyysistä kuntoaan
- saa iloa ja virkistystä sekä opiskeluvireyttä
- kehittää pelitaitojaan ja -tietojaan sekä pelikäsitystään
- oppii toimimaan reilun pelin hengen mukaisesti
- sisäpelejä, kuten salibandy, käsipallo ja sulkapallo ym.
- ulkopelejä kuten pesäpallo, tennis ym.
- opiskelijoiden omia lajivalintoja
Arviointi
Opiskelija saa kurssista halutessaan suoritusmerkinnän (S) tai numeron (4 -10). Arvosana perustuu aktiivisuuteen, vastuullisuuteen, asennoitumiseen, tietoihin, taitoihin, toimintakykyyn sekä sosiaalisuuteen.
Aihekokonaisuudet
- pallottelupelit
- maalipelit
- poltto- ja lyöntipelit
- tarkkuuspelit
9. Joukkuepelien ja yksilölajien valmennuskurssi (LI09)
Tavoitteet
Kurssin tavoitteena on
- opettaa syvällisempää tietoa, taitoa oppilaiden valitsemista joukkuelajeista tai yksilölajeista
- antaa mahdollisuuden monipuoliseen ja jatkuvaan kehittymiseen opiskelijan valitsemassa lajissa
- tukea opiskelijan omaa vapaa-ajan harrastuneisuutta lisäämällä oman lajin harjoittelua kouluajalla
Sisältö
- päätetään opiskelijoiden harrastuneisuuden mukaan
- kurssin sisältöön valitaan 1 - 3 lajia
Arviointi
Opiskelija saa kurssista halutessaan suoritusmerkinnän (S) tai numeron (4-10). Arvosana perustuu aktiivisuuteen, vastuullisuuteen, asennoitumiseen, tietoihin, taitoihin, toimintakykyyn sekä sosiaalisuuteen.
Aihekokonaisuudet
- Vaihtelevat opiskelijoiden lajivalintojen mukaan
10. Talviliikuntakurssi (LI10)
Tavoitteet
- talviliikuntalajien taitojen ja tietojen kartuttaminen
- virkistyksen ja liikunnan ilon tuottaminen
Sisältö
- suunnitellaan yhdessä opiskelijoiden kanssa
- voidaan toteuttaa tarvittaessa retkinä
- esimerkkilajeja voivat olla hiihto, jääkiekko, jääpallo, kaukalopallo, talviretkeily, laskettelu
Arvionti
Opiskelija saa kurssista halutessaan suoritusmerkinnän (S) tai numeron (4 -10). Arvosana perustuu aktiivisuuteen, vastuullisuuteen, asennoitumiseen, tietoihin, taitoihin, toimintakykyyn sekä sosiaalisuuteen.
Aihekokonaisuudet
- jää- ja lumiliikunta
VALTAKUNNALLINEN SOVELTAVA KURSSI
12. Liikuntadiplomikurssi (LI12)
Tavoitteet
Kurssin tavoitteena on
- OPH:n määrittämän liikunnan lukiodiplomin suorittaminen lukioaikana
Sisällöt
- liikuntatietoja mittaava tutkielma sovituista aiheista
- liikuntakykyisyyden arviointi OPH:n määrittämillä testeillä
- erityisosaamisnäytön antaminen opiskelijan haluamassa lajissa
- yhteistyökykyisyyden arviointi
- opiskelija tekee portfolion, jossa hän seuraa kehittymistään lukioaikaisessa liikunnassa ja harrastamassaan lajissa
Opiskelijan osaaminen eri osa-alueilla arvioidaan OPH:n antamien ohjeiden mukaan asteikolla 1 - 5. Opiskelija saa ylioppilastodistuksen liitteeksi todistuksen lukion liikuntadiplomin suorittamisesta.