PUNNERRUSASENTO KAHDELLA TUKIPISTEELLÄ
PUNNERRUSASENTO KAHDELLA TUKIPISTEELLÄ
Tukipintoja poistettaessa asennon ja liikkeenhallinta vaikeutuu. Keskity hartia-alueen ja alaselän alueelle välttäen näiden alueiden romahtamista kohti alustaa (kts. lankku ja punnerrusasento kohdasta). Huomioi myös kompensaatiot kiertosuuntaan molemmista kohdista (vasen kuva).
![20200724_140843[1].jpg](https://peda.net/p/tiinuli_2%40hotmail.com/df2a5794cbd411ea9c3f509a4c62f362/tekniikat-tama/ff83174ccbd411eabc3b509a4c62f3622/luonnos/21j2:file/photo/1d4a7cad0f8d680b97b3582c87d4890d7cf6ca8b/20200724_140843%5B1%5D.jpg)
![20200804_092819[1].jpg](https://peda.net/p/tiinuli_2%40hotmail.com/df2a5794cbd411ea9c3f509a4c62f362/tekniikat-tama/ff83174ccbd411eabc3b509a4c62f3622/luonnos/21j3:file/photo/9aa9c0d24b7f26d3e4f91568c26da495ffc3642d/20200804_092819%5B1%5D.jpg)
Tukipintoja poistettaessa asennon ja liikkeenhallinta vaikeutuu. Keskity hartia-alueen ja alaselän alueelle välttäen näiden alueiden romahtamista kohti alustaa (kts. lankku ja punnerrusasento kohdasta). Huomioi myös kompensaatiot kiertosuuntaan molemmista kohdista (vasen kuva).
![20200724_140843[1].jpg](https://peda.net/p/tiinuli_2%40hotmail.com/df2a5794cbd411ea9c3f509a4c62f362/tekniikat-tama/ff83174ccbd411eabc3b509a4c62f3622/luonnos/21j2:file/photo/1d4a7cad0f8d680b97b3582c87d4890d7cf6ca8b/20200724_140843%5B1%5D.jpg)
![20200804_092819[1].jpg](https://peda.net/p/tiinuli_2%40hotmail.com/df2a5794cbd411ea9c3f509a4c62f362/tekniikat-tama/ff83174ccbd411eabc3b509a4c62f3622/luonnos/21j3:file/photo/9aa9c0d24b7f26d3e4f91568c26da495ffc3642d/20200804_092819%5B1%5D.jpg)