PUNNERRUSASENTO KAHDELLA TUKIPISTEELLÄ
PUNNERRUSASENTO KAHDELLA TUKIPISTEELLÄ
Tukipintoja poistettaessa asennon ja liikkeenhallinta vaikeutuu. Keskity hartia-alueen ja alaselän alueelle välttäen näiden alueiden romahtamista kohti alustaa (kts. lankku ja punnerrusasento kohdasta). Huomioi myös kompensaatiot kiertosuuntaan molemmista kohdista (vasen kuva).
Tukipintoja poistettaessa asennon ja liikkeenhallinta vaikeutuu. Keskity hartia-alueen ja alaselän alueelle välttäen näiden alueiden romahtamista kohti alustaa (kts. lankku ja punnerrusasento kohdasta). Huomioi myös kompensaatiot kiertosuuntaan molemmista kohdista (vasen kuva).