Taas voit valita jonkun tai jotkut seuraavista liikuntatehtävistä eli numeroista 1-4.

1. Tutustu Eräpirkkojen omatoimirasteihin. Jos liikut Keuruulla päin, niin Keuruun kisailijoiden omstoimirastit  ovat sunnuntaihin asti Ilovuoressa. Se on hauska paikka ja helppo maaasto.

Juttele vanhempiesi kanssa ja käykää vaikkapa yhdessä suunnistamassa. Laita kommentti ja kuva kartasta palautuskansioon. Kirjoita palautuskansioon, mitä teit.


2. Käy ensin noin puolen tunnin kävelyllä tai hölkkäämässä tai pyöräilemässä. Valitse sen jälkeen kaksi harjoitusta (A / B / C/D/E) ja tee ne. Kerro palautuskansioon, mitä teit.


A)


B) Kristiinan ja Hennan Korona-jumppa  (käy myös aikuisille)

C) Tanssillinen jumppa (sopii hyvin lapsille)

D) Kristiina-open pesupallo -harjoittelua

E) Lihaskuntoharjoitus


3. Valitse toinen bingoista. Kerro palautuskansioon, kumman valitsit ja mitä teit.





4.  Metsäretki (esim. Mäntänvuori, Lemmenpolku...)
Tee seuraavat asiat retken aikana:

- etsi mukava paikka kalliolta. Käy pitkällesi ja seuralle pilvien liikkeitä. Rentoudu.
- katsele puita. Valitse yksi ja halaa sitä. 
- pysähdy ja sulje hetkeksi silmäsi. Mitä kuulet, haistat ja tunnet...
- hyppele kivillä, tasapainottele kivillä ja puun rungoilla

Palautuskansiossa paina merkintä ja kerro opelle rentouttavasta luontoretkestä.