D₃-vitamiinia muodostuu ihmisessä riittävän UVB-säteilyn saannin vaikutuksesta, ja sitä saa joistakin elintarvikkeista. Jo 15 minuutin viettäminen auringossa kolmesti viikossa riittää D-vitamiinin saamiseksi.
Kemiallinen kaava:
C₂₇H₄₄O
Saadaan:
-Rasvainen kala
-Kalaöljy
-Maitovalmisteet
-Kananmuna
-Sienet