7. Jooga / Venyttely

Valitse liikkuvuusharjoitus, jonka teet:

• Marsan venyttelyjumppa selälle ja lonkille (n. 20 min.)
• Venyttely (n. 25 min.)
• Jooga (n. 30 min.)
• Jooga (haastavampi) (n. 30 min.)

Tehtävän palautus:

• kerro minkä harjoituksen valitsit
• kerro, mikä harjoituksen liikkeistä tuntui haastavimmalta ja miksi
• kerro, mikä harjoituksessa tuntui helpolta
• kerro, millainen olosi oli harjoituksen jälkeen?

---

8. Haastetehtävät

Valitse seuraavista haastetehtävistä 2, jotka yrität suorittaa:

• kenkähaaste helpompi
• kenkähaaste vaikeampi
• keppihaaste
• tasapainohaaste
• tasapainoillen selinmakuulle
• ilman käsiä

Tehtävän palautus:

• videoi onnistunein suoristus molemmasta haasteesta