Jumpaa ensin omassa huoneessa:

-käy kyykysssä 10 kertaa -ota oma pehmo mukaan

-istu lattialle ja laita pehmo istumaan jalkojen päälle - mosta jalkoja 10 kertaa ja pehmo pysyy paikallaan

-laita pehmo selän päälle ja kävele karhun kävelyä huoneen ympäri (kaikki neljä tassua maassa)

- laita pehmo lattialle ja hyppää sen yli 10 kertaa

-istu lattialle ja venytä jalkojasi - pidä jalat suorana ja venytä jalkojen päälle

-muista venyttää kyljet

 LÄHDE PIHALLE JA ULKOILE AINAKIN PUOLI TUNTIA!!

POTKI PALLOA, HARAVOI, HYPI NARUA JNE...