8.liv
Niko Vuorinen
löysi miekkailun vasta 15-vuotiaana ja on harjoitellut todella paljon, tärkeimpänä voittoina Niko pitää Em-kisojen kuudesta sijaa ja Vancouver kolmatta sijaa. Niko muutti Unkariin miekkailun perässä koska Unkarissa miekkailu taso on hitusen parempaa kun Suomessa, ja Niko tavoittelee Tokion olympialaisiin. Niko muutti Unkariin tyttöystävän kanssa, mutta aika menee kisa matkoihin. Unkarin miekkailu tekniikka harjoituksissa on todella paljon muita harjoittelijoita.
urheilijaesitys
Michael Gerard ”Mike” Tyson oli nyrkkeilijä joka oli syntynyt 30.6.1966 ja syntynyt New Yorkissa Brooklyn. Mike oli jo nuorena paljon poliisien kanssa tekemisissä onnettoman lapsuutensa kanssa. Mike täytettyään yhdeksän hän oli jo pidätetty 52 kertaa. Mike oli nuorena jo fyysisesti todella hyvässä kunnossa oleva nuori jolla oli jo lihasta, Mike oli 13-vuotias ja painoi jo 91kg. Nykyinen Tyson paino on 109kg ja pituutta on 178cm. Mike tysonilla on 58 ottelua ja 50 voittoa. hän oli aktiivisena näinä vuosina 1985–1991 ja 1995–2005.
Viikko 13 etätehtävät
-Mitä kestävyyskunnolla tarkoitetaan?Jaksaako tehä esim pitkiä liikunta suorituksia
-Mihin eri asioihin hyvällä kestävyyskunnolla on vaikutusta? Joihinkin ammatteihin, harrastuksiin ja vapaa aikaan
-Miksi videon mukaan on tärkeää pitää yllä kestävyyskuntoa jo nuorena? koska sitten vanhana jaksat paljon paremmin
-Miten koululainen voi pitää kestävyysliikunnan mukana arjessaan? Käy lenkillä kotona tekee lihaskunta tapoja on tosi monia
-Mihin eri asioihin hyvällä kestävyyskunnolla on vaikutusta? Joihinkin ammatteihin, harrastuksiin ja vapaa aikaan
-Miksi videon mukaan on tärkeää pitää yllä kestävyyskuntoa jo nuorena? koska sitten vanhana jaksat paljon paremmin
-Miten koululainen voi pitää kestävyysliikunnan mukana arjessaan? Käy lenkillä kotona tekee lihaskunta tapoja on tosi monia
Lihaskunto treeni
Purbee rauhallisesti (saa lämmön) 45s
Vuorikiipeilijä 45s
Selkälihakset 45s
Ojentaja punnerrukset 45s
Yhdenjalan kyykkyjä 45s
Toinen jalka 45s
Lankku 45s
Timantti punnerruksia 45s
Leuanveto selkä 45s
Kyykkyhypyt 45s
Lopuks 10min venyttely
Vuorikiipeilijä 45s
Selkälihakset 45s
Ojentaja punnerrukset 45s
Yhdenjalan kyykkyjä 45s
Toinen jalka 45s
Lankku 45s
Timantti punnerruksia 45s
Leuanveto selkä 45s
Kyykkyhypyt 45s
Lopuks 10min venyttely