9luokka

Loma

Belize

Sijaitesee meksikon vieressä, puhutaan englantia

Tarvitsee kesävaatteitä, koska on kuuma ja aurinkolasit että näkee

Turvallisuus on keskitaso

On lämmin

Hygienia on melko huonoa

Voi seikkailla sademetsissä

Terveys eri puolilla maailmaa

-terveyserot ovat suuria
-terveyseroihin vaikuttaa maa
-eriarvoisuutta vähennetään koulututksella
-matkailijan oma terveydednfrtila

Terveys näkyy mediassa

-terveys on monella tavalla esillä mediassa
-tiedotusvälineissä terveyttä koskevien juttujen tavoitteena voi olla tiedon antaminen, valistus, asenteisiin vaikuttaminen, ostohalun herättäminen
-mediassa saadut tiedot terveysaiheista voivat olla ristiriitaisia
-terveysaiheiden tarkasteluun tarvitaan medianlukutaitoa
-se tarkoittaa kykyä etsiä, ymmärtää, tulkita ja arvioida erilaisia median tuottamia sisltöjä

Ympäristön vaikutus terveyteen

-Ympäristöterveys tarkoittaa elinympäristön tekijöitä, jotka edistävät ihmisen terveyttä
-Puhdas ruoka on turvallista
-Veden puhtaus on elintärkeää
-puhdas sisäilma on tärkeää
-sisäilmaa heikentää usein home
-hengitysilman laatu vaihtelee eri vuorokauden- ja vuodenaikoina
-melu on ympäristöhaitta

t. 1. 
a. ulkoilma
b. melu
c. suoria

t.2 suolistosairauksia

t.3 
a. home
b. saasteet
c. ottaa homeen pois

t.4
a. korviin sattuu
b. kuulosuojaimet, ei ole melussa ja korvat alkaa soimaan

t.5 
a. ei ole niin paljoa auringossa
b. 
c. joditabletit

t.6

t.7 melu, saaste

Otsikkoja alkoholista

Alkoholi on työelämässä vakava ongelma
Alkoholin pimeä nettikauppa räjähti käsiin

Uutiset kertovat terveyshaitoista
En osaa sanoa

Alkoholi yhteiskunnassa

-suurin osa aikuisista käyttää alkoholia kohtuudella
-joskus sen käyttö muuttuu alkoholismiksi
-Alkoholin haitat kohdistuvat käyttäjään ja hänen läheisiinsä
-ne aiheuttavat suuria kustannuksia myös yhteiskunnalle, minkävuoksi alkoholin saatavuutta on rajoitttu
-nuorena aloitettu ja runsas alkoholinkäyttö voi ennakoida ongelmia
-raittiiden nuorten osuus on noussut

Alkoholin haitat
voi menettää ystäviä
voi tulla autokolareita

positiivisia
tulee hyvä mieli
saa uusia ystäviä

Tupakoinnin lopettaminen kannattaa

Tupakoinnin lopettamiselle on ainoastaan myönteisiä terveysbaikutuksia
Tupakanhimon ja vieorusoireiden sitämistä helpottaa liikunta, pureskelu (purukumi) ja uusien tapojen omaksuminen
Tupakointia pyritään rajoittamaan veroilla ja myynti- ja käyttörajoituksella
Tupakka on ympäristöongelma

S.45 T.5-7

5. Voi hakea ammattilaisen apua
6. Kiusaaminen
7. Voi jutella

Taulukko yleisimmisatä syömishäiriöistä

  Kuvaus/tyypilliset piirteet/oireet Hoito Syyt/Taustatekijät
Anoreksia pakonomainen laihduttaminen Avohoito syytä ei tunneta
Bed ahminnan salaaminen muilta Säännöllinen ruokailu Mielen sairaus
Ortoreksia Rajoittaa syömistä kohtuuttomasti Terapia Itsetunto ongelmat
Epätyypillinen syömishäiriö ruuan jatkuva ajatteleminen Psykoterapia Ei tunneta
Bulimia Toistuvat ahmimisjaksot ravitsemusneuvontaa, psykoterapiaa ja lääkitystä Ei tunneta

Perustele tiedot

A. Voi ajatella että on lihava
B. Jos ei syö tarpeeksi ei saa kaikkia luustolle tarpeellisia vitamiineja
C. 
D. Jos ei syö voi kuolla
E. Ei hakua että muut näkevät ahmimisen
F. Oksentaa paljon
g. Syönti cie aikaa
H. Ei saa kaikkia vitamiineja

Syömishäiriöt

- syömishäiriöt ovat sairauksia, joissa suhde syömiseen, liikkumiseen ja oman kehoon on vääristynyt haitallisella tavalla
- syömishäiriöt ovat sekä kehon että mielen sairauksia
- syömishiröihin liittyy vakavia terveyshaittoja
- sairastumisen taustalla on monenlaisia tekijöitä, joita ei vielä tarkasti tunneta
- suurin osa sairastuneista toipuu hyvin. hoitoon kuuluu mm. painon ja yleistilan seurantaa, yksilö- ja ravitsemunterapia (suhde syömiseen pyritään normalisoimaan), tarvittaessa sairaalahoitoa

Videon analysointi

1. Anoreksia tyypillisiä oireita?
Stressaaminen painosta
2. Miten sairaus tulee fyysisesti ja psyykkisesti esiin?
Voi kuolla sydänkohtaukseen
3. Miten hoidetaan?
Terapia

Kriisit

erilaiset elämäntilanteet voivat aiheuttaa kriisejä, jolloin joutuu etsimään uudenlaisia selviytymiskeinoja

kriisin läpikäyminen voi kasvattaa ja vahvistaa. Se auttaa myös paremmin ymmärtämään ja tukemaan muita

kriisissä oleva ihminen tarvitsee muiden tukea

 Äkillisen kriisin vaiheet
1. sokkivaihe
- Välittömästi asian tapahduttua olo on sekava ja epätodellinen
- Ajattelukyky heikkenee
- Tapahtunut voidaan kieltää
- Tunteita: lamaannus, paniikki

2. Rektiovaihe
- Ihminen alkaa ymmärtää ja tiedostaa tapahtuneen
- Tunteiden kirjo: pelko, suru, syyllisyys
- Reaktiovaiheessa ihminen voi eristäytyä muista
- Vaihe on raskas ja saattaa kestää viikkoja

3. Käsittelyvaihe
- Ihminen ymmärtää tapahtuman merkityksen tulevaisuudelle
- Ahdistus vähenee ja tuska helpottaa
- Asia alkaa asettua mittasuhteisiin elämän koknaisuudessa

4. Uudelleen suuntautumisen vaihe
- Tapahtunut muuttuu osaksi ihmisen elämää
- Ihminen on valmis suuntautumaan kohti tulevaisuutta
- Kokmuksesta syntyy voimavara

 Suru
suru on luonnollinen tunne silloin kun menetätä itsellesi jotain tärkeää
surusta topumisesta ei voi kiirehtiä
arkirutiineista kannattaa pitää kiinni
riittävää unta ja syömistä ei saa laiminlyödä
alussa voi olla fyysisiä oireita, kuten univaikeuksia tai päänsärkyä
puhuminen ja menetetyn muisteleminen on hyväkski
myös kävely huutaminen tai keskittyminen johonkin muuhun taoimintaan voi auttaa
surra voi monella tavalla: yksi on vihainen, toinen taas suree hiljaa

S.43 t.1,2,4

1. a. Koulu
b. Tekee jotain mukavaa
c. kokeissa

2. kehitys kriisit liittyvät elämänkulun eri vaiheisiin ja äkilliset kriisit tulevat yllättäen
b. Ne ovat ikäviä
c. Jos tapahtuu jotain yllättävää

4. Voi

Stressi

1. Tekee jotain mukavaa
2. kun on kiire
3. En suunnittele

S. 35 t.1 3

1. On surullinen
2. Psyykkisten asioiden oireita
3. A. On ystäviä
B. On ystäviä
C. On säännölistä tekemistä
D. On ystäviä

Mielenterveys voimavarana

  • Mieli eli psyyke on olennainen osa ihmistä
  • Mielen hyvinvointi on osa kokonaisvaltaista terveyttä
  • Mielen hyvinvointia voi itse edistää monin keinoin. Keinot voivat olla fyysisiä, psyykkisiä, sosiaalisia



1. Harrastukset, jotta on jotain mielekästä tekemistä
2. Hyvät ystävät, voi kertoa asioita
3. Hyvä puhevälit vanhempien kanssa, voi jutella
4. sopeutuminen jotta ei ole yksin 
5. taito puhua mieltä painavista asioista

Käsitekartta

Masennus
Oireet: Huono mieli, ahdistuneisuus, väsymys, ruokahalu ja painon muutos
Hoito: Lääkkeet ja psykoterapia

Ahdistuneisuushäiriö
Oireet: Ahdistus, väsymys, kekskittymisvaikeudet, ärtyneisyys
Hoito: perusterveydenhuolto

Paniikkihäiriö
Oireet: Rintakivut, hengenahdistus, pahoinvointi
Hoito: Lääkkeet, psykoterapia

Kaksisuuntainen mielialahäiriö
Oireet: Masennus, mielialanmuutokset
Hoito: Lääkkeet

Skitsofrenia
Oireet: Harhaluulot, aistiharhat
Hoito: Lääkkeet

Mielenterveyden häiriöt

-mielenterveys voi järkkyä monista eri syistä

-mielenterveyden häiriöt heikentaa elämänlaatua

-ne alentavat työkykyä ja lisäävät myös kuolleisuutta

-mielenterveyden häiriöitä ovat muun muassa
 ahdistus
 masennus
 kaksisuuntainen mielalahäiriö
 skitsofrenia

-on tärkeää saada asiantuntevaa hoitoa nopeasti

-häiriöitä hoidetaan psykoterapian ja lääkkeiden avulla

Mielenterveyshäiriöt

1. masennus
2. En osaa sanoa
3. Ei voi minkään
4. En tiedä
5. Kebab auttaaieli

7. Ottaa pattiin

6. Pitää olla huono mieli

S.89 t.1-5
1. a. venhemmat
b. kiusaus
c. työnteko
2. a. Hän ei välttämättä kerro siitä
b. tekijöitä voi olla monia
3. a. hankkia apua
b. käskeä hankkia apua
4. Lääkkeet ja juttelu 
5. Juttelee asiantuntija kanssa

Kysymyksiä syöpäsairauksista

1. Mitä erilaisia syöpätauteja on?
Keuhkosyöpä

2. Onko syöpä kansantauti?
On

3. Mikä on etäpesäke?
Verenkierron mukana siirtynyt pahanlaatuinen solu

4. Mikä aiheuttaa karsiogeeniä?
Huonot elämäntavat

5. Miten syöpää hoidetaan?
Syöpää voidaan hoitaa leikkauksin ja sädehoidolla

Kysymyksiä syöpäsairauksista

1. Mitä erilaisia syöpätauteja on?
Keuhkosyöpä

2. Onko syöpä kansantauti?
On

3. Mikä on etäpesäke?
Verenkierron mukana siirtynyt pahanlaatuinen solu

4. Mikä aiheuttaa karsiogeeniä?
Huonot elämäntavat

5. Miten syöpää hoidetaan?
Syöpää voidaan hoitaa leikkauksin ja sädehoidolla

S.82 t.1-4

1. A. Pahanlaatuinen kasvain
B. Siirtyy verenkierron mukana
C. Syöpää aiheuttava tekijä

2. Solut jakaantuu hallitsemattomasti

3. Säteilyhoito

4. A. Tutkitaan että onko syöpä periytynyt
B. Että tietää onko syöpää vai ei ja yhteiskunnalle siitä on hyötyä, koska kulut pienenee

Syöpätaudit

  • Kasvaimia on hyvan- että pahanlaatuisia
  • Syöpä on pahanlaatuinen kasvain, joka johtuu solujen hallistsemattomasta jakautumisesta
  • Karsinogennit ovat syöpäriskiä lisääviä tekijöitä
  • Syöpätaudit ovat muorilla harvinaisia
  • Syöpä hoitoja on menenlaisia ja ne kehittyvät jatkuvasti

Käsitteet

Allergia, Elimistö puolustautuu
astma, vaikea hengittää
allergeeni, aiheuttaa allergian
ristiallergia, saa oireita myös muista samankalataisista asioista
anafylaaktinen sokki, voimakasa allerginen reaktio
Antihistamiini, lääke
siedätyshoito, hoito menetelmä
astmakohtaus, hengitystie menee tukkoon

Allergia ja Astma

  • Esiintyy paljon myös lapsilla ja nuorilla
  • Allergiaa aiheuttavia tekijöitä eli allergeenejä on monen laisia
  • Allergioita hoidetaanantihistamiinilääkityksellä tai siedätyshoidolla
  • Astma on hengitysteiden pitkäaikainen tulehdus
  • Hoidetaan lääkityksellä

Allergia ja astma

Allergioita on erinlaisia, kuten siitepöly. Astmassa hengitys ei ole hyvä, allergia voi tulla mistä vaan, allergia on ärsyttävä, astmapiippu

Allergia oireita voi ehkäistä lääkkeillä. Taudin syitä voi olla immuunijärjestelmän väärä toimintä

Diabetes

  • Diabetes on sairaus, jossa veren sokeripitoisuus nousee liian korkeaksi, koska haima ei tuota insuliinia niin kuin pitäisi
  • Tyypin 1 diabetes puhkeaa useimmiten lapsuudessa tai nuoruudessa ja vaatii hoitoa koko eliniän.
  • Tyypin 2 diebetes puhkeaa useimmiten aikuisisässä ja on yhteydessä epäterveellisiin elämaöntapihin
  • Diabetes vaatii huolellista ja säännöllistä hoitoa

Insuliinisokki
- Veren sokeripitoisuus on kiian matala
Happomyrkrytys
- Veren sokeripitoisuus on liian korkea

s.72 t.1,2,4,7

1. a. verensokerin tasapaino
b. Haimanerittämä hormooni
c. Tarkoittaa aineenvaihduntaa

2. Sirtää glukoosin soluun

4. Säännöllinen liikunta

7. Terveellinen ruokavalio
b. Se on terveellistä
c.

Diabetes

tyyppi 1
Oireet: Haima ei tuota lainkaan insuliinia, nestehukka, väsymys ja laihuus
Hoito: Insuliiniruiske


tyyppi 2
Oireet: Väsymys, ärtyisyys, jalkasärky
Hoito: painonhallinta, terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta

Alaselän kivut

Alaselän kivut ovat yleisiä, ihmisten pystyasennosta johtuen. Pystyasento aiheuttaa alaselän nikamille huonon asennon, joka tuottaa kipua. Selkärangan nikamien välissä on välilevy joka pehmentää liikunnan aiheuttamaa kuormistusta. Jos välilevyyn tulee vaurio se aiheuttaa alaselän kipuja. Yleinen syy kipuihin on väärä nostoasento.

s. 67 t.1 3 4

1. Liikuntaelinsairaus
b. Väilevy
c. Nivelenvaurio
d. sairaus

3. Käyttää paljon puhelinta

4. Ryhti,
b. selkä suorana
C. Ryhti

Tuki- ja liikuntaelinsairaudet

  • Tuki- liikuntaelinsairaudet ovat luiden, nivalten, nivalsiteiden, lihasten ja jänteiden sairaus
  • Nuoret kärsivät myös liikuntaelisairauksista
  • Pitkäaikainen työskentely paikallaan aiheutta niskakipuja
  • Liikunta, hyvä työasento ja oikea nostotekniikka vähentää sairastumisriskiä

Verenpaine

a. Valtimoissa oleva vallitseva paine
b. Alle 130/85 mmHg
c. Kohohnnut verenpaine. 
d. liikunta
e. Voi aiheuttaa sydänkohtauksen

Sydän- ja verisuonitaudit

  • Yleisimpieä sydän- ja verisuonitauteja ovat sepelvaltimotauti ja aivoverenkierron häiriöt
  • Riskitekijät ovat korkea kolesterooli ja kohonnut verenpaine
  • Sydän- verisuonitaudit ovat yleinen kuolinsyy Suomessa
  • Terveellisillä elämäntavoilla voi ehkäistä sairastumisriskiä

s.61 t.1,2,3,5

1. Sepeplvaltimotaudissa kyseiset suonet menevät tukkoon ja aiheuttaa vaurioita
b. Veri hyytyy paikoilleen ja sydänlihakseen ei pääse happea
c. Sydän jää iöman happea
d. Aivovaltimotukkeutuu ja osa aivokudoksista tukkeutuu

2. a. Sepelvaltimotaudin estämiseen
b. Ettei tule aivoinfarktia
c. Terveellisillä elämäntavoilla

3. Vaikea hoitoisia ja aiheuttaa työkyvyttömyyttä

5. a. hyvin
b.

Tiivistelma sepelvaltimotaudista aivoverenkierron häiriöistä

Sepelvaltimotauti) Veritulppa, sydäninfarkti, nitro

Sepelvaltimot ovat sydämen pinnalla olevia verisuonia. Sepelvaltimotaudissa nämä suonet menevät tukkoon. Haitallisat kolesteroolia kertyy suonten seinämiin. Sepelvaltimotautia hoidetaan nitroilla. Voi tulla myös veritulppa sekä sydäninfarkti

Aivoverenkierto) Aivoinfarkti, aivoverenvuoto

Aivoinfarktissa osa aivovaltimooista tukkeutuu ja aivokudoksia kuolee hapenpuutteeseen. Aivoverenvuodossa aivosuoni repeää ja verenvuoto tuohaa aivokudoksia, mikä aiheuttaa pysyviä vaurioita

tekstin pohdinta

a. Kansantaudito ocat sairauksia
b. kroonisuus
c. kroobisuus
d. ei ollut
e. kansantaudit ovat sairauksia jotka heikentää kansalaisia
f. kroonisuus

Suomalaiset kansantaudit

  • Kansantautito n sairaus, joka heikentää väestön terveyttä
  • Kansntaudit aiheuttaa kuluja yhteiskunnalle hoitojen/työkyvyttömyyden takia
  • Sairaus heikentää elämänlaatua
  • Nuoruuden terveysvallinnat kantavat aikuisuuteen

Mitä sairauksia muistat?

a. flunssa
b. korona
c. vesirokko aikuisena dementtia
d. flunssa
e. ohimeneviä
f. diabetes
g. 
h.

s.29 t.1-4

1. a. Mieliala tai itsetunto saataa kärsiä
b. Jaksaa liikkua

2. Ei

3. Elintason paraminen, perheen ruokailutottumukset sekä ruokamainonta

4. Laihdutuskuureilla paino ei pysy normaaleissa rajoissa
b. Jotta tottuu usiin tapoihin

Painonhallinta tukee terveyttä

  • normaalipaino on suositus paitsi fyysisen myös psyykkisen ja sosiaalisen terveyden kannalta
  • Pieni yli- tai alipaino ei kuitenkaan haittaa, jos syö terveellissti ja liikkuu säänollisesti
  • Nuoruusiässä paiononousu kuuluu kehitykseen
  • Liikalihavuus on teveysriski
  • Painonhallinnan perustana ovat terveet elämäntavat. Energiantarpeen ja -saannin tulee olla tasapainossa


Ylipainon taustatekijöitä
1. Perinnölliset tekijä
-geneettinen perimä
-sosiaalinen perimä: perheen ruokatottumukset periytyvät

2. Ruokailutottumukset
-syöminen runsaamapaa kuin energiankulutus
-epäsäännöllinen atriarytmi

3. Vähähinen liikunta
-fyysinen aktiivisuus vähentyy
-tv, tietokone, pelikonsolit

4. Psykososiaaliset tekijät
-perheen yhteinencaika vähäistä
-nuoret paljon yksin kotona

5. Yhteiskunnaliset tekijät
-mainonta
-lisääntynyt ruokatarjonta
-passiivisuutta lisäävä ympäristö
-työelämän kiireys

s.21 t.1-3

1. Allergia
b. Ei voi syödä vehnää
c. Kasvissyöjä
d. Ei käytä eläin tuotteita

2. Laktoosi, keliakia ja gluteeni
b. ei maitoa, ei vehnää, ei vehnää

3. a. Liian vihreä
b. lihaa ja kasviksia

Monenlaiset ruokavaliot

- Erityisruokavalioon voi olla mota eri syytä
- Terveydellisiä syitä:
Laktoosi-intolerantikko
 keliaakikko
 allergia

- Uskonnolliset syyt
 halal

- Itse valittuja syitä
kasvisruoka

- Erikosruokavaliota noudattavan on tärkeä pitää huolta ravinteiden saannista

Elintarvikepakkaukset

Elintarvike Ainesosaluettelo Ravintosisältö Ravintemus/terveysväitteet Onko elintarvike täydennetty Onko lisäaineita
1. Punajuuri Vehnäjauho, Kaurajauho, kaurakuitu, punajuurijauhe Energiaa, Rasvaa, hiilihydraatteja, ravintokuitua, proteinia, suolaa Sydänmerkki Ei ole Ei
2. Maito Suomalainen luomumaito Hiilihydratti, proteiinit, suola, riboflaviini, B-12 vitamiini, kalsium, jodi Sydänmerkki ei ei
3. Kananmuna Kananmuna kananmuna ei ei ei

Ruokavalinnoilla on merkitystä

-Ruokavalintoihin on hyvä kiinnittää huomiota sekä yksilön että ympäristön terveyden vuoksi
-Ravintoainetiheys on yksi terveellisen ruoan mittareista
-Pakkaus merkinnät helpottavat kuluttajan valintapäätöstä ruokaostoksilla
-Joskus ruokavalintoihin vaikuttavat eettiset tai ekologiset tekijät