Kirjaa vastaukset oppimispäiväkirjaasi:

1. Lue tai kuuntele Arttu-sovelluksella kappale 7 ja tee siihen liittyvät tehtävät valitsemasi tason mukaisesti, mutta vähintään tehtävä 1. Itseasiassa tämä oli jo kotitehtävänä, mutta tee viimeistään nyt. Erityisesti selvitä itsellesi

• itsehoidon, omahoidon ja ammattilaisen antaman hoidon tyypilliset piirteet ja mitä kansantaloudellisia vaikutuksia niillä on.
• On myös hyvä tutustua tavallisimpien oireiden itsehoitoon ja merkkeihin, milloin pitää lähteä lääkärin vastaanotolle (s. 86)
• Vertaile resepti- ja itsehoitolääkkeitä (s. 88) ja selvitä itsellesi, mitä on särkylääkepäänsärky
• ja mitä riskejä lääkkeiden väärinkäytössä piilee.

--> Piirrä kappaleen ydinasioista mindmap omaan vihkoosi ja / tai liitä siitä kuva sähköiseen tiedostoosi.

2. Tutustu huolella Itsehoidon seitsemään osa-alueeseen s. 81 ja 

a) Arvioi asteikolla 1-10, millä tasolla omat itsehoitotaitosi ovat: 1 = erittäin heikot, 10 = erittäin hyvät. Perustele arviosi vihkoosi / tiedostoosi.
b) Tee käytännön hyvinvointisuunnitelma siitä, kuinka vahvistat omia itsehoidon osa-alueita esimerkiksi yhden viikon aikana tai yleisesti elämässäsi. Kirjaa tämäkin vihkoosi / tiedostoosi.

3. Hätäensiapu ja haavan sitominen

• Tutustu ensiapuohjeisiin SPR:n sivuilla https://www.punainenristi.fi/ensiapuohjeet ja selvitä itsellesi, mitä tarkoittaa hätäensiapu ja miten se tapahtuu.
• Tutustu myös haavan sitomisohjeisiin.
• Myös kurssin yhteisiltä pedanet-sivuilta löydät runsaasti itsehoitoon liittyviä videoita ja linkkejä. Katso ainakin sydänliiton video.
• Harjoittele sitten kylkiasentoon kääntämistä kaverin tai perheenjäsenen kanssa ja harjoitelkaa haavan sitomista kädessä, jalassa ja päässä. Jos pystyt, niin liitä kuva sekä kylkiasennosta että jostain sidoksesta oppimispäiväkirjaasi.
• Ota myös selvää, missä ja milloin ensiapukursseja järjestetään Jyväskylässä. 

Oppimisen iloa!