Terve!

Tee tämän linkin kuntopiiriliikkeet huolellisesti ohjeiden mukaan.

Lämmittele ensin ja aloita sitten kuntopiiriharjoittelu.

Lämmittele ensin 5–10 minuuttia. Alkuverryttelyyn voit käyttää seuraavan artikkelin ohjeita:
Alku- ja loppuverryttely kruunaavat harjoituksesi – katso videolta, miten saat lisätehoja treeneihisi.


Tee päivän aikana vähintään kolmen kilometrin lenkki ulkona.

Kirjoita Pasille viesti kommenttikenttään, kun olet tehnyt kuntopiirin ja käynyt lenkillä.
Malli:
Olen tehnyt kuntopiirin liikkeet ohjeiden mukaan ja käynyt lenkillä keskiviikkona 18.3.